Здравословна храна за новогодишното парти Диета и фитнес

ТОРТИЛНА РОЛКА ВМЕСТО САНДВИЧ

Купете чинии с пълнозърнеста тортила. Загрейте ги малко в микровълновата и ги напълнете с различни пълнежи. След това го навиваме плътно, оставяме го да престои един час в хладилника, след което го нарязваме на по-малки парчета с остър нож. Лесно е да се яде, много ефектно и наистина гъвкаво за правене.

парти

Вариации за пълнене на тортила:

  • Риба тон, смесен с леко крема сирене и нарязан лилав лук
  • Яйчен крем с майонеза, овкусен с лук или лук
  • Пост шунка и сирене със зехтин, червен пипер или змийска краставица
  • Чили яхния, приготвена от постно кайма
  • Сирене моцарела и домати

Пропуснете салатите с майонеза!

Тежката майонеза е голям фаворит от десетилетия. Ако ви мотивира не само носталгията, но и здравето, изневерете малко: винаги замествайте майонезата с кисело мляко. Вашите салати ще имат много по-лек, свеж вкус.

Вместо салата майонеза:

  • Салата от чери домат с босилек
  • Френска салата, смесена с кисело мляко
  • Гръцка салата
  • Зелени салати със сос от балсамов оцет и зехтин и постно сирене