Хранене правилно след гладуване за групата на гладно от

Съставих плана си за възстановителни дни и дори пазарувах. Наистина се радвам, когато „мога“ да готвя отново

Планът ми изглежда така: В събота на обяд крем супа от кервил и картоф и вечер фина доматена супа, и двете от WW book.
В неделя: обедна салата с картофи от сако и билков кварк и вечерна моркова супа с мека пшеница (също WW книга). Мисля да направя тестени изделия с доматен сос за обяд в понеделник и зеленчукови палачинки вечер. Следващите няколко дни вече избрах нещо от книгите на WW.

Трябва да призная, че тази супа от тиквички веднага ми допадна, така че може би ще сменя една.

Забавлявайте се на гладно
Aiste

Добро утро на всички,

днес е първият ми ден на възстановяване след 6 дни гладуване. Чувствам се чудесно, но също така се радвам, че отново мога да хапна нещо
Мисля, че не можех да постя повече, защото теглото ми вече е много ниско.

Но за днешния ден: Вчера взех няколко ябълки от фермера и сега има преди всичко: ябълково пюре и още чай и вода
Днес по обяд отивам при първия си партньор, който се държи добре и ядем ябълката си заедно. Да видим дали ще успеем, последният път мисля, че всички са изяли половината.
и тази вечер исках отново да ям ябълково пюре, защото така или иначе го обичам.

За утре идват двата ми поста при мен и заедно ядем картофи от сако и нискомаслена кварка със свежи билки. с нетърпение очаквам.

Иначе днес се чувствам страхотно, чувствам се страхотно и съм горд, че го направих отново.

Как сте?
И нека се насладим на нашата ябълка. мисля си за теб.

--
Поздрави Шнурци
-----------------------------------------
С единия крак вече в бъдещето, с другия все още в миналото, но трябва да изживеете момента: СЕГА

сте правилно планирани и с няколко на място през периода на гладуване. Мисля, че ще направя това и следващата година. Не знам дали ще постна отново през есента. Може би няма терапевтично гладуване, но една или две седмици умишлено намаляват приема на храна.
Днес ми е десетият ден на гладуване - и се справям отново и все още страхотно.

Всички вие, които сте на път да започнете да прекъсвате гладуването или които вече са започнали щастлив уикенд с много забавно хранене съзнателно. Давам ви!

Много поздрави
Антония

Цитат:
kubuke написа:

Все още имам супер вкусна супа от моите подложки за гладно за първия ден на строителството по обяд (ако прекъснете гладуването сутрин).

Супа от тиквички с кресон
Заровете/настържете 1 лук шалот, 1 скилидка чесън, 1 малка тиквичка с кожа
,в 1 ел. Оставете да къкри масло и добавете 1/4 л зеленчуков бульон, оставете да къкри за 5 минути, след което пюрирайте. Смесете 1 шепа кресон и отгоре поръсете 1 чаена лъжичка пармезан. --- Разбира се, спрете да ядете, когато сте сити.

Мисля, че супата ви звучи вкусно.

Но съм малко скептичен дали можете да толерирате неща като чесън и пармезан в първия ден на сглобяване.

Може би ще приготвя супата ви за вечерта на втория ден за настройка. По-скоро бих могъл да си ги представя с тези съставки.

И така, вчера имах първия си строителен ден и просто бях гладен през целия ден. Освен това предположих, че ще трябва да съм сит след ябълката - нищо там. Два часа по-късно ядох още една ябълка, по обяд супата си, до вечерта няколко хрупкави хляба с крема сирене и кресон и кълнове, а вечерта картофи и моркови и за десерт кисело мляко с плодово намазване. Но тогава все още не бях пълен. Пиех много и си миех зъбите от време на време.
Страхувах се, че храносмилателният ми тракт няма да се справи, но просто слушах тялото си.
Но днес имах движение на червата и след чаша гроздов сок за закуска, за момента бях сит. Очевидно гладът ми се нормализира, така че вероятно мога да се придържам към плана, който направих за днес. Ще пия салата от суров зеленчук и тази вечер, картофи от яке също, но с доматен кварк.
Не знам какво беше това вчера. Някой от вас имал ли е това след гладуване? Това, че не съм поръчал друга пица, е само благодарение на ума ми
Иска ми се да се получи по-добре, отколкото при мен!

Поздравления
Кубуке

Цитат:
Liebelein написа:

Мисля, че супата ви звучи вкусно.

Но съм малко скептичен дали можете да толерирате неща като чесън и пармезан в първия ден на сглобяване.

О, да, вчера току-що изядох парче Maasdammer по време на "храненето ми оргия". Определено не е най-доброто нещо, което можете да направите, но днес отново съм наистина добре, така че мисля, че лесно можете да вземете 1 чаена лъжичка пармезан. Мисля, че също съм чел някъде, че сирене, кварк, кисело мляко и мътеница, за разлика от прясното мляко, се толерират по време на дните за релаксация и възстановяване. Но не пъхайте ръката ми в огъня.
Супата е също толкова вкусна за втория ден

Здравейте мили мои,

Имах и удоволствието да ям ябълката си днес. Обичам ябълките и винаги съм ги понасял. Сега имам толкова лоши спазми в стомаха и диария (мислех, че червата ми са празни, но нищо там!), Че се прибрах от работа, за да легна в леглото с бутилка с топла вода.
Може би стомашно-чревна инфекция беше на път през цялото време и затова се чувствах толкова зле? Това би било обяснение, защото иначе винаги се чувствах супер комфортно по време на постните дни.

Дано нещата скоро се оправят

Цитат:
Andi1975 написа:

Здравейте мили мои,

Имах и удоволствието да ям ябълката си днес. Обичам ябълките и винаги съм ги понасял. Сега имам толкова лоши спазми в стомаха и диария (мислех, че червата ми са празни, но нищо там!), Че се прибрах от работа, за да легна в леглото с бутилка с топла вода.
Може би стомашно-чревна инфекция е била на път през цялото време и затова се чувствах толкова зле? Това би било обяснение, защото иначе винаги се чувствах наистина добре по време на гладуването.

Дано нещата скоро се оправят

о, о, това не звучи добре.
Надявам се, че сте яли ябълката много бавно. Важно е да дъвчете много, така че да имате каша в устата си и чак тогава да поглъщате. ако сте прекалено прибързани, стомахът ви полудява, затова винаги започвам с ябълков сос. може би това е нещо и за теб. изглежда стомахът ви не харесва веднага, когато се появи нещо твърдо. със стомашно-чревния вирус не мисля така. най-вероятно има нещо общо с прекъсването на поста.
така че опитайте и през следващите няколко дни. дъвчете бавно и не бързайте с храната. трябва да се храните по-бавно от преди. просто слушайте по-внимателно себе си. Можеш да го направиш.

Цитат:
kubuke написа:

Така че вчера имах първия си строителен ден и бях гладен през целия ден. Освен това предположих, че след ябълката ще трябва да съм пълен - нищо там. Два часа по-късно ядох още една ябълка, по обяд супата си, до вечерта няколко хрупкави хляба с крема сирене и кресон и кълнове, а вечерта яхнии от картофи и моркови и за десертно кисело мляко с плодово намазване. Но тогава все още не бях пълен. Пиех много и си миех зъбите от време на време.
Страхувах се, че храносмилателният ми тракт няма да се справи, но просто слушах тялото си.
Но днес имах движение на червата и след чаша гроздов сок за закуска, за момента бях сит. Очевидно гладът ми се нормализира, така че вероятно мога да се придържам към плана, който направих за днес. Ще пия салата от суров зеленчук и довечера, картофи от яке също, но с доматен кварк.
Не знам какво беше това вчера. Някой от вас имал ли е това след гладуване? Това, че не съм поръчал друга пица, е само благодарение на ума ми
Иска ми се да се получи по-добре, отколкото при мен!

Поздравления
Кубуке

здравей, хмм, това звучи наистина тежко с fressatacke, ако можеш да го наречеш така, не, никога не съм имал това. сигурен ли си, че е било гладно? Днес споделих ябълката си с приятеля си на гладно и мисля, че изядох само 4 парчета, след като нищо не проработи.
Както вече беше описано по-горе, важно е да дъвчете много и добре. Наистина не мислех, че чувството на глад ще дойде толкова бързо. Така че не ми дойде дълго време. защото често изтеглям натрупващите си дни до 5 дни, но вие продължавате да научавате нови неща.

--
Поздрави Шнурци
-----------------------------------------
С единия крак вече в бъдещето, с другия все още в миналото, но трябва да живеете в момента: СЕГА