Здравословна храна за млади клетки за възрастни хора
Ново проучване показва, че здравословната диета може да поддържа здрави и младежки клетки, особено при жените.
Теломерите показват нашата действителна възраст
Докато обикновено измерваме възрастта си с изминалите години, истинският белег на биологичното стареене е клетъчното стареене. С други думи, ДНК в нашите клетки може да ни каже на колко години сме.
Краищата на нашите хромозоми са най-добрите показатели за клетъчно стареене. Наречени теломери, тези структури са изградени от нишки на ДНК и протеини. Всеки път, когато клетката се дели, теломерите се съкращават, докато клетката остарее и умре. Следователно дължината на теломерите е най-добрият индикатор за възрастта на клетката.
Въпреки че съкращаването на теломерите е естествен процес, уврежданията, които се натрупват в клетките, могат да ускорят този процес и да доведат до преждевременна клетъчна смърт. Увредените клетки и по-късата дължина на теломерите са свързани с хронични заболявания и рак.
Някои от факторите, които увреждат клетките, са екологични и подлежащи на модификация, което означава, че има действия, които можете да предприемете, за да ги избегнете. Тези фактори включват диета, излагане на слънце, консумация на алкохол и начин на живот, със стрес, който може да ускори клетъчното стареене, докато упражненията поддържат младостта на клетките.