Здравословна храна за цялото семейство
Какви дихателни упражнения ви помагат да се борите с вируса на ТОРС CoV-2. Как тренирате дробовете си
Развалината на Титаник може да бъде посетена, преди да изчезне напълно. Кой ще го види през 2021г?
Любовният живот на Лудвиг ван Бетовен. Голямата любов на композитора предпочиташе да умре сам, отколкото да се ожени за него
Строги правила за първата дама на САЩ. Не му е позволено да отваря прозорците на Белия дом и не получава заплата
Ако вашата резолюция за тази година включва здравословна диета, разгледайте нашите предложения! Здравословната диета започва със здравословен списък за пазаруване, така че следващия път ще знаете какво да търсите.!
Искате ли да запазите здравето си на максимални нива? Добавете дива сьомга към вашия списък за пазаруване! Това е храна за мозъка, поради високото съдържание на Омега-3.
Помага, наред с други неща, за намаляване на стреса, подобряване на настроението.
Бори се с депресията и намалява загубата на памет, свързана с възрастта.
Избягвайте отглежданата в стопанства сьомга, пълна с канцерогенни химикали и живак. Изберете неговата "дива" версия.
Годжи Бери
Не забравяйте да добавите тези плодове към вашия списък за пазаруване! Истински подарък от природата, годжи бери са богати на антиоксиданти, имат повече витамин С от портокалите и съдържат витамин В, витамин Е и незаменими мастни киселини.
Най-лесният начин да ги ядете е с кисело мляко, заедно с любимите ви зърнени храни. Ако сте свикнали да правите плодови смутита, отсега нататък интегрирайте шепа годжи в „състава“! Просто трябва да ги оставите във водата за около 10 минути, за да се разтворят малко.
Знаете ли, че гъбите са единственият източник на витамин D сред всички продукти в хипермаркетите?
Те са с ниско съдържание на калории, без мазнини и с много ниско съдържание на натрий.
Гъбите също така осигуряват няколко хранителни вещества, включително селен, калий, рибофлавин и ниацин.
Те също са невероятно гъвкави, така че можете да ги включите във вашата диета по всяко време! Можете да ги сложите в салати, можете да направите ориз с тях, да задушите или дори да бъдат пълнени. Нещо повече, супата е вкусна! Изборът е твой!
Проучванията показват, че в авокадото има три пъти повече калий, отколкото в банан!
Добавете няколко филийки авокадо към вашите сандвичи или направете прост сос от гуакамоле за бързо „вливане“ на витамини от група В, фибри и незаменими мастни киселини.