Здравословна храна с 6 съставки за семейства - Яжте здравословно - г-жа Флури
Обичам приготвянето на храна, защото улеснява ежедневното планиране и приготвяне на хранене. Можете да прочетете как работи подготовката ми за хранене в тази публикация в блога.
Какво означава подготовка за хранене?
Английската дума "Meal Prep" означава приготвяне на храна със система. Бих искал да храня семейството си здравословно, но не винаги имам възможност да прекарвам часове в кухнята. Ето защо използвам почивни дни и след това приготвям здравословни компоненти като зеленчуци, хумус, кифли за закуска или хрупкав тофу. След това мога да използвам готовите съставки и да ги комбинирам с други храни за здравословно хранене.
Предимства на Meal Prep
Приготвяйки съставки, мога да облекча ежедневието си и да успея да установя здравословна диета по начин, спестяващ време. Няма нужда да посягате към шоколада, когато има домашно приготвени мъфини и бързите тестени изделия вечер могат да се комбинират с приготвени зеленчуци или сос.
Приготвяне на храна за семейства
За приготвянето на храна обичам да отделям време през уикенда или вечер, за да приготвя здравословни хранителни компоненти. През уикенда обичам да пека здравословни кифли или пресен хляб, който след това ядем веднага и замразявам част от него като приготвяне на храна.
Също така обичам да готвя предварително големи количества нахут, леща, зърнени храни и т.н., които използвам директно за храната ни, и напълвам някои от тях в съдове за съхранение. Това също има предимството, че използвам всичките си консумативи и след това купувам пресни продукти отново.
Здравословни 6 съставки Хранене Prep
Не обичам да ям едно и също нещо всеки ден, поради което предпочитам да приготвям здравословни съставки за своите ястия, а не предварително приготвени ястия. Затова предпочитам да използвам предварително сварен ориз, просо и т.н. като съставка за къри или гювеч, отколкото да готвя цели ястия за няколко дни. Разбира се, можете също да използвате Meal Prep, за да приготвите предварително готови ястия.
Ето защо в тази публикация ви представям здравословна подготовка за здравословни ястия с 6 съставки. Отделните храни могат да се комбинират добре или да се състави здравословна купа. Отне ми само 40 минути, за да подготвя 6-те компонента, а също така използвах моя Permium Airfryer XXL от Philips. 6-те рецепти и предимствата на Airfryer можете да намерите по-долу.