Здравословна храна, която ви убива безплатно здраве

здравословна

Ако нямате проблеми е добре да останете под 150 mg на ден, но ако имате проблеми трябва да се прицелите под 50 mg.

Съдържание на оксалати в mg/100g:

Информация за съдържанието на оксалати може да бъде намерена на: https://sallyknorton.com/

За липсващото можете да се консултирате и със списъка, направен от нефролог на име Haewook Han:

убива

Има разлики, понякога дори големи между различните списъци, тъй като оксалатите варират както със съдържанието на калций в почвата, така и с растителния сорт.

Има много реакции към заглавието на статията и се чувствам принуден да разясня: Някои хора могат да умрат от доза 4g оксалати, т.е. половин кг спанак. Други издържат до 30g, поради причини, свързани главно със здравето на чревната флора. (засегнати от ваксини, антибиотици и храна) Ако пиете етилен гликол (антифриз), например отравянето с оксалат ви убива.

Друго уточнение: Препоръчвам ли изобщо да не ядете оксалати? Не, просто ограничете дозата до 50 mg/ден, т.е. лист спанак или единичен бадем:))) Сега, като оставим настрана шегата, храните, много богати на оксалати, трябва да бъдат премахнати, особено след като има толкова много алтернативи, които нямат близо въобще не.