Здравословна храна и нисък бюджет

Как да пазарувате ?

  • Или ?
Всяко място за покупка има своите предимства и недостатъци. Идеалното би било да варирате, но за това трябва да имате време.

Пазар: качеството на продуктите обикновено е добро, а цените атрактивни, особено в края на пазара. От друга страна, има ограничение за дни и времена.

здравословна

Производители: цените са атрактивни, особено ако можете да купувате в големи количества.
Това също е възможност да отидете на семеен излет и да разговаряте с професионалисти. Има и градини, в които можем сами да берем плодовете и зеленчуците, идеални за показване на децата как растат плодовете и зеленчуците.
Недостатъкът е, че понякога е далеч от дома.

Избор на храни по семейство

Питиетата

Храни, богати на протеини

Месото и рибата несъмнено представляват най-голямата част от бюджета на състезанието. Ако имате фризер, предпочитайте покупки на едро, особено по време на промоции.
Купувайте риба според сезона. Помислете и за рибни консерви, които могат да се ядат такива, каквито са, или да бъдат включени в препарати (примерна рецепта: тарта от риба тон)
Докато протеинът е от съществено значение при всяко хранене, той може много добре да се осигури от други храни като яйца, мляко и дори варива и зърнени храни. Правете си вегетарианско ястие от време на време.