Здравословна диета за закуска мюсли с червена боровинка - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Закуската винаги трябва да е солидна основа. Това мюсли с изписване ви държи сити за дълго време и е наистина хрупкаво. Това се осигурява от люспи от спелта и смляно ленено семе.

здравословна

Мюсли от лимец с червени боровинки

Съставки за 2 човека
• 1 круша
• 2 супени лъжици боровинки
• 2 супени лъжици ядки от кашу
• 1 чаена лъжичка смляно ленено семе
• 60 г люспи от спелта
• 200 г нискомаслено кисело мляко
• 200 мл нискомаслено мляко

Подготовка: Четвърт крушата, отстранете сърцевината, нарежете плодовете на клинове. Разпределете всички съставки в две купи, залейте ги с кисело мляко и мляко.
Съвет: Също така има добър вкус с ябълка вместо круша и вместо боровинки трябва да опитате сушени вишни. Те са много ароматни.

Хранителни стойности на порция:
370 kcal; 15 g протеин,
11 g мазнини, 53 g въглехидрати
Тънък фактор: Закуска, след която нямате нужда от закуски.