ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА В СЕНИОР КЛУБ - Senior Club
ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА В СЕНИОР КЛУБ
Уважаеми читатели,
Благодарим ви, че поддържате връзка с нашата общност!
Днес в тази нова статия в нашия блог SENIOR-CLUB.RO ще говорим за храненето, както ви обещах в предишната статия. Ние също ще ви убедим в това СТАРШИ КЛУБ не само предлага първокласни услуги за грижи в луксозен старчески дом, но наистина се фокусира върху осигуряването на по-здравословен начин на живот и по-бавен процес на стареене.
Нашият принцип на действие е, че здравословният начин на живот се състои от 80% хранене и 20% упражнения. Това е вдъхновено и демонстрирано от Пинчас Коен, декан на Геронтологичното училище на Леонард Дейвис, който твърди, че двата най-важни аспекта, които водят до нормално и здравословно стареене, са дългосрочните диети и спортните програми.
По-точно каква е ролята на храненето върху качеството на нашия живот?
Накратко, диетата, богата на плодове, зеленчуци и възможно най-малко месо и преработени продукти, е ключът към здравословния живот.
Важно проучване показва, че жените между 50-60 години, които са яли повече зеленчуци, зърнени храни и риба, но също така и по-малко червено и преработено месо, са с 40% по-склонни да достигнат 70-годишна възраст без хронични заболявания.
И така, при какви храни ще интегрираме вашата диета СТАРШИ КЛУБ и каква медицинско доказана роля играят?
В трите ястия, предлагани от нас всеки ден, ние ще се погрижим да имаме най-здравословната и най-прясна храна, осигурена ежедневно от нашите местни фермери.
По този начин, според проучвания върху балансирана диета, ние ще интегрираме всички храни, които имат антиейдж ефект:
Зелени зеленчуци, които имат антиоксидантни свойства
Сардини, риби, които поради съдържанието на Омега 3 намаляват риска от сърдечни заболявания и диабет, според Академията по хранене и диететика
Сьомга, която намалява възпалението на ставите и предпазва от артрит
Доказано е, че фъстъците, семената и ядките, които се консумират 3 пъти седмично, добавят 2-3 години живот, според проучване на BMC Medicine
Броколи, които помагат на мускулите за по-добра подвижност, но също така укрепват имунната система
Спанак, който носи значителен прием на желязо и по този начин допринася за правилното функциониране на организма
Пробиотиците, които балансират чревната флора, елиминират бактериите и прочистват тялото от токсини
Яйцата, за които е доказано, че се ядат едно по едно, водят до 12% намаляване на риска от инфаркт
От всичко това искаме да наблегнем на консумацията на Омега 3, която ще намерите в ежедневната диета в SENIOR CLUB. Следвайки модела на здраве и дълголетие на японците, ние ще насърчаваме консумацията в значителни пропорции чрез храни на основата на риба, тъй като те предотвратяват натрупването на холестерол в артериите и по този начин имат значителен ефект против стареене.
ВНИМАТЕЛЕН! Проучванията показват, че не по-малко важно от състава на тези храни е тяхното приготвяне!
Поради тази причина в ресторанта СТАРШИ КЛУБ ние внимателно проверяваме здравословното състояние на храната и се стремим тя да има безопасен, здравословен и свеж източник от нашите местни производители.