Здравословна диета при псориазис

Последна актуализация на 19 март 2020 г. в 21:01 ч

Псориазисът е системно автоимунно заболяване. Симптомите се наблюдават предимно върху кожата. При псориазис диетата играе централна роля при лечението на причините. Освен това диетата дава на организма ценни хранителни вещества, които да му помогнат да се възстанови от щетите и да облекчи симптомите на заболяването. Прочетете сега какво може да направи диетата при псориазис.

Псориазис и връзката между кожата и червата

Можете да намерите подробен преглед на псориазиса в нашата обзорна статия. Симптомите на псориазис се забелязват най-вече по кожата под формата на възпалителни, зачервени и люспести обриви. Има различни подтипове на псориазис, различни видове зачервяване и различни области на кожата, където могат да се усетят симптоми.

Има автоимунна реакция срещу кожни клетки, която ги стимулира да прераснат, причинявайки възпаление и лющене. Автоимунната реакция може да бъде измерена в цялото тяло, което води до системни симптоми и образуване на кръвни съсиреци.

Кожата и червата са много сходни по отношение на тяхната функция и нужди (стомашно-чревния тракт) и си взаимодействат силно. Следователно кожните заболявания винаги показват, че нещо не е наред в червата. Това се подкрепя от факта, че хората с псориазис и други хронични възпалителни кожни заболявания често имат синдром на изтичане на червата (отворено черво).

Това води до повишен приток на токсини и патогени в кръвния поток, което алармира имунната система, причинява възпаление и стимулира черния дроб да постигне пикови резултати.

Ако в черния дроб също липсват хранителни вещества, антиоксиданти или той просто е претоварен, възниква критична триада на кожата, черния дроб и червата, която допълнително засилва симптомите на псориазис.

При псориазис диетата играе ключова роля за възстановяване на естествения баланс.

Диета при псориазис

Чрез храненето е възможно да се възстановят червата и черния дроб до такава степен, че тялото вече не е претоварено с токсини. В допълнение, червата и черният дроб могат да продължат функциите си на метаболитни и отделителни органи без ограничения. Това е особено очевидно на кожата на засегнатите от псориазис, тъй като има по-малко възпаление, по-малко свръхактивна имунна система и по-малка нужда от детоксикация през кожата.

Диетата също така осигурява хранителни вещества, от които здравата имунна система и кожата се нуждаят. В същото време диетата трябва да изключва нездравословни дразнители (алкохол, глутен, захар), което също е много полезно за засегнатите.

По-нататък представяме храни и хранителни концепции, които могат да помогнат на страдащите от псориазис или да влошат ситуацията.

Палео автоимунният протокол за псориазис

Утвърдена и много ефективна хранителна концепция за лечение на автоимунни заболявания и псориазис е автоимунният протокол Paleo. Това е специализация на палео диетата (диета от каменната ера), насочена към осигуряване на възможно най-доброто облекчение от възпаление.

По този начин вие осигурявате на тялото си ценни хранителни вещества, от които се нуждае. В същото време избягвате дразнители, които насърчават възпалението и причините за автоимунни заболявания.

Можете да разберете цялата информация за това в статиите за палео хранене и автоимунния протокол Палео. Кратък преглед:

Палео диетата имитира хранителните навици на нашите предци от каменната ера. Те се изхранваха само от това, което природата им предлага:

плодове,
зеленчуци,
плът,
риба,
Яйца,
малко ядки
Семена,
диви билки,
костен бульон,
чай.

Естествена и питателна диета, която едновременно избягва преработени, модерни и нездравословни храни като зърно, захар и други подобни.

Палео автоимунният протокол отива една стъпка напред и елиминира храни, които могат да причинят възпаление и дискомфорт в червата и към които автоимунните пациенти са много често чувствителни. В този случай ядки, семена, какао, кафе и яйца.

Тази диета е много добра основа за псориазис и води до силно подобряване на симптомите за повечето страдащи.

Тъй като хранителната медицина и хранителната терапия не действат толкова бързо, колкото лекарствата, препоръчително е да опитате тази форма на хранене в продължение на 30 дни и след това да направите заключение. Хранителен дневник ще ви помогне с това.

Следват храните, които са особено препоръчителни при псориазис и тези, които трябва да избягвате.

Препоръчителни храни при псориазис

Следните храни са се доказали при псориазис и като част от здравословната диета подобряват симптомите, борят се с причините и подобряват качеството на живот на засегнатите.

Опитайте се да включвате тези храни в ежедневната си диета особено често:

риба и морски дарове
Комбуча
Ферментирали зеленчуци
Зелени зеленчуци
костен бульон
Чай от женско биле
Зелен чай
Цитрусови плодове
Пресни билки
Бери

Това не са много храни, за които е доказано, че са особено полезни при псориазис. Те са лесни за интегриране в ежедневното хранене. Доказано е, че всички те са част от автоимунния протокол на Палео и научните изследвания или полевите доклади ги подкрепят. Надяваме се, че и тази диета ще ви помогне.

Следните храни се оказаха неблагоприятни за псориазис. Трябва да ги избягвате, за да помогнете на тялото си.

Не се препоръчват храни при псориазис

кафе
Зърнени храни, съдържащи глутен
Млечни продукти
захар
Семейство нощни сенки (като картофи, лют пипер, червен пипер, патладжан, ашваганда)
Незрели плодове (плодовете трябва да се ползват само регионално и сезонно.)
бобови растения
Освен това: антибиотици (използвайте само ако е абсолютно необходимо)

Това беше преглед на най-добрите храни, за които трябва да внимавате във вашата диета за псориазис. Можете да ни изпратите обратна връзка за това кои храни са ви помогнали и не са ви помогнали. Очакваме всеки коментар.

Храненето здравословно трябва да бъде част от борбата с автоимунните заболявания. С това можете да компенсирате цял набор от причини. Обикновено има силно подобрение в качеството на живот на засегнатите. Хранителната медицина все повече осъзнава хранителния фактор при автоимунните заболявания. Клиничните проучвания се увеличават с всеки ден.

Има някои хранителни добавки, които могат да ви помогнат при псориазис в допълнение към здравословното хранене. Тези хранителни добавки също помагат за регенериране на имунната система, подпомагат червата и черния дроб с детоксикация и намаляват възпалението.

Хранителна добавка при псориазис

При псориазис диетата трябва да бъде приоритет. Хранителната терапия е добро допълнение, което помага за балансиране на основните причини и помага на тялото да се регенерира и облекчава автоимунната реакция.

Следните хранителни вещества са доказани в клинични проучвания и опит:

Куркумин

Това е оцветителят от клубена на куркума, със силно противовъзпалително действие върху кожата и тялото. Силни резултати в научните изследвания. Възможно е като част от кремове, но и през устата като хранителна добавка. Препоръчителна дневна доза в проучвания: 1 грам (съответства на 2 капсули).

Омега-3 мастни киселини

Тези мазнини облекчават възпалението в тялото, овлажняват кожата, облекчават възпалението в стомашно-чревния тракт и подобряват метаболизма на захарта и мазнините. Много ефективен в научните изследвания. Препоръчителна дневна доза според проучванията: 3 грама омега-3 мастни киселини (еквивалентно на 10 грама рибено масло или 100 грама сьомга)

Екстракт от женско биле

Регулиране на имунната система, облекчаване на възпалението в тялото и върху кожата. Перорално приложение и възможно в кремове. Препоръчителна дневна доза при проучвания: 1 грам.

Витамин D3

Страдащите от псориазис са по-склонни да страдат от дефицит на витамин D. Симптомите често се подобряват много, когато нивото на витамин D се повиши отново. Според проучвания е желателна кръвна стойност от 50 до 70 ng/ml. Можете да разберете как да постигнете тази стойност в статията за витамин D. Там ще намерите и описание на количеството витамин D3, необходимо чрез хранителни добавки и слънчева светлина, за да увеличите кръвната си картина.

Екстракт от зелен чай

Подобни ефекти на екстракта от женско биле и куркумин, много ефективен срещу възпаление и при регулиране на имунната система. Обичайна дневна доза: 1 грам (2 капсули)

Витамин В12

Страдащите от псориазис често имат дефицит на витамин В12. И тук симптомите се подобряват, ако се добави витамин В12. Това е възможно чрез случайна консумация на говежди черен дроб или комплекс с висока доза витамин В.

Пробиотици

Червата и черният дроб са нашите централни метаболитни и детоксикационни органи. Балансираната и здрава чревна флора е абсолютно необходима за осигуряване на здравословно черво. Пробиотичните храни, но също и пробиотичните капсули за псориазис, са доказали своята стойност. Уверете се, че добавката съдържа поне 10 милиарда активни бактерии на доза.

CBD масло

Този екстракт от конопеното растение (легален и без THC) изглежда много ефективен при псориазис и облекчаване на възпалението. Все още не е ясно дали кожата или пероралното приложение и коя концентрация е най-добра.

Астаксантин

Астаксантинът е един от най-мощните антиоксиданти в природата и е все по-популярен като хранителна добавка. Тялото го съхранява предимно в кожата, където има антиоксидантен ефект. Все още няма клинични проучвания за псориазис, но на теория астаксантинът е много ефективен. Обичайната дневна доза: 12 милиграма.

Билки

Билките са лекарството на майката природа и са ефективни при лечението на хронични възпалителни състояния като автоимунни заболявания. Можете да намерите повече информация за това в обзорната статия за псориазис и в нашата статия за домашните лекарства за псориазис.

В тази публикация сте получили подробен преглед на диетата и хранителната терапия за псориазис. Колко добре тялото реагира на това, варира от човек на човек. Съветите, дадени тук, са оправдани; като цяло те обикновено водят до значително подобряване на качеството на живот и симптомите на страдащите от псориазис. Особено се препоръчва автоимунният протокол.

Заключение - здравословното хранене при псориазис е ефективно

Здравословното хранене при псориазис адресира и премахва много причини. Тялото е снабдено с хранителни вещества и градивни елементи, от които се нуждае, за да регулира по-добре имунната система и да намали възпалението.

Много лекари и дерматолози все още не са съгласни с факта, че съществува връзка между здравето на кожата, автоимунните заболявания и здравословното хранене. Научните изследвания показват отново и отново, че това не е така и че здравословната диета помага.

Палео автоимунният протокол е много добра отправна точка за диета при псориазис. Този тип диета обикновено води до значително подобряване на симптомите. Някои храни са особено препоръчителни и са много ефективни за намаляване на възпалението в тялото, както и върху кожата.

Хранителната терапия е важна добавка и е много ефективна в подкрепа както на здравословна диета, така и на обичайното лечение на псориазис.

Като цяло, моля, обърнете внимание на качеството, регионалността и пресните продукти, тъй като те имат най-много жизненост и най-високо хранително съдържание.

За повече информация относно псориазиса и всичко, което трябва да знаете за него, моля, вижте нашата статия за преглед на псориазис.

Кои храни и хранителни вещества са ви помогнали особено при псориазис, кои по-малко?