Банани с канела, десертът, който се грижи за вашата фигура

Следващият път, когато жадувате за нещо сладко, опитайте тази рецепта за банани с канела, която се грижи за вашата фигура. Рецептата е направена с естествени съставки, като зрели банани, канела и индийско орехче, а тази, която придава на десерта допълнителен вкус, е медът.

Освен че е вкусен и здравословен десерт, тази рецепта е и лесен начин да се отървете от онези много узрели банани, които седят на кухненския плот твърде дълго. Това е лека закуска с малко въглехидрати, има малко калории и ви придава същия аромат, който ви дава банановият сладкиш. Ако се грижите за фигурата си и сте на диета, трябва да опитате банани с канела, защото една порция има само 73 калории.

съставки

2 чаени лъжички мед
1 чаена лъжичка канела
¼ чаена лъжичка смляно индийско орехче
спрей за готвене
2 големи зрели банана, нарязани на филийки с дебелина 1 см

Начин на приготвяне

Комбинирайте меда, канелата и индийското орехче в малка купа и разбъркайте добре. Оставете го настрана.

Загрейте тиган на умерен огън на силен огън и го намажете със спрей за готвене.

Добавете нарязаните банани и ги задушете, като внимателно разбърквате, за 2-3 минути.

Добавете медения състав. Дръжте на котлона и разбъркайте внимателно още 2-3 минути, докато банановите резенчета омекнат и се покрият с мед. Вие ги обслужвате веднага.

---