Здравословна диета при гастрит
Диетата за гастрит не се използва предимно за отслабване, а за да успокои отново раздразнената стомашна лигавица и чревната лигавица. В отделни случаи обаче еднодневната диета може да помогне и да бъде добро въведение в диетата за гастрит. Това позволява на раздразнените лигавици да се успокоят и тялото да се възстанови. При много заболявания на стомаха и червата пропускането на храна за поне 24 часа може да доведе до значително подобрение на симптомите. Седмичният хранителен план, който трябва да се състои от нежни и лесно смилаеми съставки, може да облекчи гастрита и да излекува в последната стъпка.
7-дневна диета е винаги препоръчителна, ако болестта отшумява много бавно. За да работи гастритната диета, в менюто има само няколко разрешени храни и съставки. Също така е важно да се храните без мазнини и захар, ако е възможно. Медът, от друга страна, е разрешен, защото осигурява на тялото витамини и минерали, а също така има антибиотичен ефект, ако се приема своевременно. В допълнение към много млечни продукти, много подходящи са леки супи и лигави супи. Постното месо също може да се яде веднага щом симптомите отшумят малко и физическото благосъстояние също се подобри малко.
Леки ястия по време на гастрит
Най-добрите диетични съвети като тези не само облекчават дискомфорта, но и гарантират, че тялото изгаря складираните мастни клетки. През първите няколко дни обаче диетата за гастрит няма какво да предложи по отношение на вкуса. На първо място, в менюто са леки супи, които не натоварват стомаха или червата. Това включва супа от каша, приготвена от фини овесени люспи, която се приготвя с обезмаслено мляко и малко мед. Постният кварк също има успокояващ ефект върху лигавиците и обогатява хранителния план през първия ден. Неподсладеният чай от копър или тихата вода са подходящи за пиене.
На втория ден има закуска от пълнозърнест хляб с мед. Лекият пилешки бульон е в менюто като закуска между храненията, което също донякъде укрепва. По обяд може да се яде пълнозърнест ориз с парче масло и някои плодове като ябълка или банан. Следобед постният кварк може да бъде обогатен с няколко пресни плода. Тези, които могат да понасят храната без проблеми, вече могат бавно да разширят диетата за гастрит, за да включат няколко съставки и ястия. Свежият салата от маруля с дресинг от натурално кисело мляко или малко пържено пуешко месо са на дневен ред на третия ден. По този начин тялото свиква с нормалната храна бавно и стъпка по стъпка.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.