Здравословна диета как работи; s в ежедневието 3 видеоклипа
Берлин, 4 март 2019 г. - Дали тънък означава ли да се храните здравословно? Или живея здравословно, ако редовно спазвам детокс и диети? И защо е толкова важно да се храним здравословно? Професор доктор. Инго Фробьозе, спортен учен от Германския спортен университет в Кьолн, предоставя информация по важни въпроси по много обсъжданата тема за здравословното хранене и казва как е по-лесно да се поддържа здрав вид в ежедневието.
Професор доктор. Ingo Froböse - Хранене здравословно в ежедневието Поставете в информационната кошница
Ежедневно хранене:
Как да се храня по-здравословно?
Ежедневно хранене:
Как да се храня по-здравословно?
Различна причина
Защо трябва да се храня здравословно?
Различна причина
Защо трябва да се храня здравословно?
Плодове и зеленчуци:
Защо им е мястото на масата?
Плодове и зеленчуци:
Защо им е мястото на масата?
Какво е здравословно хранене?
„Искам да се храня по-здравословно“ е един от най-често срещаните въпроси, които винаги чувам. Изобщо не е толкова трудно. Сега супермаркетите са с толкова високо качество, че всичко е възможно. Особено когато се разходите малко из супермаркетите и се уверите, че не купувате храна, а храна.
Защото това е голяма разлика.
Храната е продуктът, с който тялото може да се справи чудесно, който може да преработи, който му е необходим, за да стимулира определени процеси. Храна - неща, подобни на бърза храна - тялото може да ги преработи, но по отношение на калориите те го предлагат твърде малко. Това означава, че ако направя разлика тук и обърна много повече внимание на натуралните продукти, тогава правя много правилно по отношение на здравословното хранене.
Мнозина винаги се страхуват и казват: „Трябва да направя много, да оставя всички грехове зад себе си, да променя радикално нещо, за да се храня наистина здравословно и разумно“.
Не, изобщо не е необходимо.
Най-важното: моля, обърнете внимание на качеството!
А лукът е също толкова важен, колкото телешкото филе или красивите броколи. От друга страна, трябва да се опитате да реализирате определени ритми за тялото си: пълни с енергия сутрин, богати на хранителни вещества по обяд, богати на протеини вечер. Ако се опитате да внедрите тази система малко и се откажете от всички закуски, тоест, дадете на тялото четири до пет часа почивка и не винаги просто "бъркате", както често се случва, тогава правите много правилно без това трябва да се направи без.
Защо трябва да се храня здравословно?
Разумната, здравословна и балансирана диета, разбира се, е изключително полезна за тялото! Тъй като тялото живее естествено от получаването на правилното качество на храната за напр. Да дава енергия за деня и за ежедневни задачи - и да дава на тялото достатъчно строителни материали за регенерация, ремонт и възстановяване.
И двата са процеси, които трябва да доставяме на тялото високо качество всеки ден. "Защото ти си това, което ядеш!" В същото време това означава: Колкото по-високо е качеството на продуктите в диетата ми, толкова по-добър е метаболизмът ми и толкова по-добър ремонт и обновяване на всяка отделна клетка!
Колко важни са плодовете и зеленчуците?
Плодовете и зеленчуците са от една страна рядкост, особено през зимните месеци, но от друга страна те са едни от най-важните доставчици на жизненоважни вещества и хранителни вещества. Зеленият пигмент хлорофил по-специално предлага на тялото много физически защитни механизми. Имаме фитохимикали, които
стимулират, стимулират и активират много в тялото. И преди всичко получаваме много фибри от зеленчукови и плодови продукти. Така винаги включен в ежедневието, това означава: давам на тялото много жизненоважни вещества, от които се нуждае, и за активиране на процесите. Разбира се, мога да го постигна и чрез други продукти, но никога не стимулирам тялото толкова ефективно и най-вече в разнообразието от цветове във вариацията, толкова голямо, колкото при разнообразието от плодове и зеленчуци. Това го прави толкова невероятно интересен!