Здравословен, томанийски
Публикуван е първият учебник на Томан Сабина
Има много начини да отслабнете и да отслабнете, но има малко методи, за които е доказано, че работят, като същевременно ви позволяват да ядете вкусна и разнообразна храна. Диетата на Томан и рецептите на Томан Сабина си струва да се знае за всеки, който не иска да бъде самодостатъчен, но настоява за добри вкусове.
През последните три години близо пет хиляди са отслабнали по метода на Томан Сабина, основан на добре обмислена и внимателно изградена протеинова диета. Сега публикуваната готварска книга не само споделя тайната на метода с читателите си, но също така съдържа рецепти, които помагат на хората, които спазват диетата, да постигнат желаното тегло по забавен, разнообразен и вкусен начин. Първата готварска книга на Томан Сабина обаче може да се върти от всеки, който иска да се храни по-лесно.
Една от заслугите на Healthy, Tománosan е, че преинтерпретира традиционните унгарски ястия в светлината на днешните международни диетични тенденции. Така пълненото зеле се прави с елда, а пуешкото гърло от пуешки гърди получава гарнитура от салата от червен ориз ретекс. Мъжете също не трябва да се притесняват: те освен всичко друго намират рецепти за по-меки палачинки от Hortobágy и по-здравословни версии на шоколадово брауни. Тъй като методът Томан благоприятства пет хранения на ден, готварската книга включва закуска, брънч, обяд, закуски и ястия за общо 64 рецепти на 165 страници. При съставянето им майстор готвачът Балинт Кочис, посланик на гастрономията, помогна с помощта на Сабина Томан.
Препоръчителната потребителска цена на Healthy and Tomato е 4 990 HUF. Готварската книга ще бъде разпространена в магазините в Lyra и ще бъде достъпна и в популярните уеб магазини от края на ноември.
Защо протеинова диета?
Основно тялото може да произвежда енергия от три макронутриенти, мазнини, въглехидрати и протеини. Всички те съдържат калории, но не всички калории имат еднаква хранителна стойност. Разграждането на протеините изисква много повече енергия, отколкото разграждането на мазнините и въглехидратите, или с други думи: извличането на енергия от протеините е по-малко ефективно.
„Протеинът съдържа четири калории на грам, но една калория от него се губи под формата на загуба на топлина по време на храносмилането. С други думи, топлинният ефект на протеина е 25 процента, докато този на мазнините е 2 процента. Докато тялото ни може да използва 98 от 100 калории мазнини и 94 от 100 калории въглехидрати, само 75 от 100 калории протеин “, обяснява Мария Бенче, диетолог в Toman Diet.