Здравословен шейк от горски плодове
Днес бих искал да ви запозная с вкусен и здравословен млечен шейк с горски плодове. Защото все още има много пресни плодове.
Антиоксидантите са повече от изобилни в боровинките, повече отколкото в почти всеки друг плод. Бета каротин, танини, витамин С, желязо, калий и цинк и др. Списъкът на съставките в боровинките може да бъде продължен. Накратко, боровинките са малки сини здравни бомби.
Нещо подобно може да се каже за къпината. Съдържа значително количество калий, калций и магнезий.
Малината вече е била използвана като лечебно растение от Хилдегард фон Бинген, тъй като съдържа и много здравословни вещества. Преди всичко витамин С, провитамин А и и и.
Какво по-очевидно от използването на тези плодове. Те също имат едно голямо предимство: Те са вкусни!
Една важна съставка не трябва да се споменава: куркума.
Казва се, че куркумата предпазва от болестта на Алцхаймер, помага срещу възпаления, облекчава стомашно-чревни оплаквания и дори предотвратява рак.