Здравословен сандвич • Хранителни съвети, рецепти • Дайджест на читателя

Дори не предлагаме един вид сандвич, подходящ за диети, а веднага още стотици

  • съвети

Подобни рецепти

Избери едно от всеки списък, съберете го и сте готови!

Започнете с хляба.
Пълнозърнести кифлички (размер на топка за тенис) • 2 филийки ръжен хляб • 2 филийки черен хляб • 2 филийки италиански или френски сладкиши, хляб със закваска • средна тортила • 8 см стънгли

Изберете месо
Пуешка шунка (60 г, около две филийки CD) • машинна шунка (60 г) • постно печено говеждо месо (60 г) • студени разфасовки (45 г) • салата от риба тон с нискомаслена майонеза (1,25 дл)

Може би нещо друго вместо месо
2 супени лъжици фъстъчено масло • 2 супени лъжици соев крем или бадемов крем • 2 супени лъжици кремообразно тофу • 3 супени лъжици хумус • 1⁄4 авокадо, нарязано