Здравословен плод, който замества маслото и маргарина

Ако искате да отслабнете и да се откажете от масло или маргарин, препоръчваме ви да го замените с този здравословен плод.

замества

Авокадо има по-малко холестерол от маслото и съдържа мастни киселини, витамини, магнезий, калций, фосфор, калий и натрий.

Рецепта - Поставете пулпата от печено авокадо в блендер и направете мека паста. Готов! Разстелете го върху препечен хляб и поръсете с червен пипер или някоя любима подправка. Можете да го ядете с доматена салата.

Авокадото е било известно на ацтеките, които го наричат ​​aoacatl. Открито по-късно от останалия свят, авокадото се е превърнало в любимо на диетолозите, което има много предимства: този плод, използван в салати, сандвичи или за приготвяне на гуакамоле, но също така и за получаване на олио за готвене, козметика и естествени сапуни., богата е на протеини, здравословни мазнини (мононенаситени), калий, калций, магнезий, фосфор, желязо и витамини А, С, Е, К, В1, В2, В3, В6.