Здравословен начин на живот може да се научи през целия живот
Като дете
Най-важната ежедневна дейност на нашите деца е играта. Тази дейност помага да се дадат идеи и модели на различни житейски ситуации - това, което работи в играта, може да бъде добро и в живота. Учебната роля на играта отдавна е призната, тя се използва по няколко начина. Може ли да ви помогне да научите основите на активния начин на живот? Отговорът е да. Вече има няколко програми, които се фокусират върху това.
В САЩ 12-седмична програма се опита да изведе участващите деца от пътя към фитнеса. През това време децата успяха да изпробват индивидуална програма за упражнения, която включваше кардио-фитнес, упражнения за укрепване на мускулите и разтягане, препоръчани движения за развитие на костите, йога, скачане и практически знания в областта на балансираното хранене. Диетата, получена в програмата, включваше много зеленчуци, плодове, ненаситени мазнини и пълнозърнести продукти. Децата харесаха програмата, придобиха много знания за активния начин на живот и проучванията след три месеца показаха ясно подобрение в тяхното здраве, фитнес, хранителни навици и знания, освен това съставът на тялото на децата също се промени благоприятно.
В Европа италианските изследователи са прибегнали до подобен игрив метод. Като част от програмата „Kaledo“, която е насочена към възрастовата група в началното училище, децата на възраст от 11 до 14 години се сблъскват с основите на активния начин на живот веднъж седмично като част от 15-30-минутна игра. Колко ефективно е придобиването на знания в тази игра, отколкото като „сух“ материал за урок, беше показано от проучване в края на програмата, което установи, че с помощта на Kaledo учениците са получили повече и по-дълбоки знания. Това имаше и практическо значение: консумацията на зеленчуци от участващите деца се увеличи.
Юношество
Юношите често въздишат, детето им е „в трудна възраст“, не слуша родителите си, не може да бъде повлияно. Въпреки това хранителните навици на тийнейджърите се формират най-вече от начина на живот на родителите. Този факт се съобщава и от изследователи, които са изследвали свързаните с теглото навици на хранене и начин на живот на 810 юноши и техните родители в САЩ.