Здравословен мазен начин на живот 50
Мнозина се борят с наднорменото тегло. Въпреки това, не са малко и тези, които имат проблем с обратното: прекомерна слабост. Недохранването не е красиво, не е здравословно и никой не се чувства добре от това. Какво може да се направи? Просто поглъщаме шоколадови съвети, сладоледи и кремообразни торти? И трябва ли да избягваме нискокалоричните салати и зеленчуци далеч? Не звучи прекалено здравословно. Как да наддадем на тегло и да достигнем идеалното ни тегло - но по здравословен начин?
Затлъстяването често е по-трудно от отслабването
Някои хора ядат и ядат - и въпреки това не наддават на тегло. Или просто нямат апетит към мазни и нездравословни храни, които очевидно могат да ви направят дебели. Всъщност натрупването на тегло, от което се нуждаете, за да достигнете идеалното или нормалното си тегло, е не по-малък проблем от отслабването. Напротив, напълняването често е по-трудно от отслабването.
Причини за недохранване
Струва си да разгледате по-отблизо възможните причини за прекомерна слабост. Те:
- твърде малък прием на калории;
- анорексия в напреднала възраст;
- заболяване (тумор, хронични стомашно-чревни заболявания, чревни гъбични инфекции, непоносимост към храна, някои белодробни заболявания);
- хипертиреоидизъм;
- стрес и притеснения;
- недостиг на цинк;
- дефицит на стомашна киселина;
- недохранване.
Храненето е твърде тънко