Здравословен ли е сосът от извара? Блогът

информацията която

Често, като част от диета за отслабване, ние се опитваме да избягваме сосове, които са твърде мазни, тъй като те понякога могат да преброят голям брой калории и нямат диетични като името.

Диетата на Дюкан и това от наблюдатели на тегло кълни се в извара. Следователно има наистина диетични алтернативи като сос от извара. Но внимавайте! Не просто всяка !

Защо сосът от извара е здравословен ?

Изварата е вкусна алтернатива и здрави с прекалено мазни превръзки. Защо ? Защото 0 процента извара е с ниско съдържание на калории, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Съдържа 8-те аминокиселини, необходими за правилното функциониране на организма.

Много ниско съдържание на въглехидрати, от друга страна съдържа калций, фосфор и витамин В12. Без да злоупотребявате, това ще бъде чудесен съюзник във вашата диета.

Как да консумираме сос от извара ?

Ние запазваме соса за салата но сос от бяло сирене леко подправен с Билки, в лимон и др.чесън може например сервирайте с домашни птици на скара. Той ще придружава и двете сурови зеленчуци като краставица със сос от извара див лук и мента.

Лесно за да приготвите и да се насладите на топло или студено, сосът от извара също ще бъде идеален за риба или ваперитивза спадове.

Някои рецепти за сос от бяло сирене светлина

Много лесно да се направи, няма нужда Thermomix за да го подготвите.

Сос от извара за домашни птици

Състав:

  • 2 супени лъжици извара с 0% масленост
  • 1 чаена лъжичка обезмаслени птици
  • 1 супена лъжица горчица (фина или старомодна)
  • Ароматни билки (мащерка, риган, див лук, магданоз ...)
  • подправки (кимион, джинджифил, къри, червен пипер ...)

Подготовка:

Смесете всичко и намажете с домашните си птици в края на готвенето, за да не заври сосът, който може да доведе до неговото изсипване.

Сос от извара олекотен за салата

Състав:

  • 100 г извара 0% масленост
  • 3 супени лъжици ябълков оцет
  • Билки
  • 1 щипка джинджифил
  • сол пипер

Подготовка:

Смесете всички съставки заедно и оставете да престоят в хладилника, така че съставките да се влеят добре.

Сос от извара за дипове

Състав:

  • 100гр извара 40% масленост
  • 1 супена лъжица зехтин
  • 1 чаена лъжичка лимонов сок
  • 2 чаени лъжички ситно нарязани билки
  • Сол пипер

Подготовка:

Смесете всички съставки, оставете да престоят и сервирайте с пръчки от моркови, краставици, блатове от карфиол, репички или чери домати.