Здравословен дори в напреднала възраст! Nosalty
Знаете ли, че метаболизмът на тялото се променя в напреднала възраст? Нека помогнем на нашите родители, нашите баби и дядовци да имат по-дълъг живот в добро здраве!
Подобно на кърмачеството, старостта има специални хранителни нужди, които се адаптират към специфичните за възрастта характеристики. С напредване на възрастта:
- забавя метаболизма на тялото, което затруднява използването на хранителни вещества
- поради липса на зъби дъвченето може да е недостатъчно и преглъщането да стане по-трудно
- апетитът се влияе неблагоприятно от отслабващия вкус и по-малкото количество храносмилателни сокове,
- може да се обезсърчите и да ядете, като не успеете да направите ръката си тромава.
Някои хранителни вещества стават особено важни за поддържане на добро състояние и поддържане на паметта свежа:
- калцият и витамин D предпазват здравето на костите,
- диетичните фибри допринасят за правилното функциониране на храносмилането,
- калият е ключов в регулирането на кръвното налягане, осигурява добра фитнес форма и има благоприятен ефект срещу депресията,
- Витамин В12 играе важна роля в много метаболитни процеси и също е от съществено значение за мозъчната функция,
- ненаситените мастни киселини намаляват риска от сърдечни заболявания.