Проверете дали трябва да отслабнете - най-безопасният начин да отслабнете на 50
Да облечем най-накрая бикини, без да се завиваме с кърпа, за да преживеем лятото? Бъдете честни със себе си, поне веднъж. Какво всъщност искаш? Запишете отговорите един под друг, за да видите на хартия. Ако имате такива, бих искал да отговорите на още по-важен въпрос. Не за мен, за себе си. Вземете хартията и напишете отговора на този въпрос във всеки ред, до всяка цел: Защо искам това? Защото гордият lc е идеален за отслабване за себе си?
последни коментари
Защото искате нормално парти за себе си, а не селекция от останалите? Тъй като някога сте имали наистина добро тяло и отново, искате ли да бъде най-безопасният начин да го направите? Тъй като добрите момчета говорят само с хубави жени, те те гледат? Защото мадамите просто се държат в приятелска зона, защото сте сладки и меки? Това са трудни неща, но е важно да намерите истинската мотивация в себе си. Идеята, на която можете да се придържате, когато стане наистина трудно да се придържате към вашата диета, промяна в начина на живот.
И да, знам, Тес Холидей, залагаш на вътрешните си ценности и на баща си.
Но колко по-добре изглеждат тези вътрешни стойности с нормален екстериор? Колко по-вероятно е да откриете вътрешните си ценности, ако външни лица не възпират потенциалните заинтересовани страни?
Така че бихме го имали, ние имаме целта.
Психологията на ефективната диета
Какво искате да постигнете и защо. Това е първата стъпка. Срок за диета Следващото нещо е да се определи краен срок. За да отслабнете на 50, за да отслабнете на 50 искате да постигнете?
Бъдете реалисти и особено най-безопасният начин да запазите здравето си предвид. Не можете да свалите 30 кг за една седмица. Поставете си нормална, постижима, но все пак мотивираща цел, като загуба на тегло от 5 кг седмично.
И тук идва следващият ключ към планирането: поставяне на етапи. Важни етапи за успешна диета Вземете вашата книжка или диетичен календар и въведете теглото, което трябва да постигнете всяка седмица, в същия ден.
Това са вашите етапи.
По-скоро биха били здрави
Предлагам да имате ден за размисъл във вторник: кажете вторник сутрин всяка седмица, измервайте теглото си веднъж седмично. Най-сигурният начин е да запишете в календара до целевото тегло какво сте постигнали.
Много е важно, защото загубата на 15 кг е голяма работа, толкова далечна и изглежда недостижима, но ако разбиете всичко на малки интервали, фокусирате се върху малки частични резултати, ще се получи. Загуба на тегло от 1,5 кг на седмица е постижима и най-важното: достоверна, постижима цел.
Това ви дава увереност и чувство за успех, когато видите, че можете да постигнете подцелите си; в същото време помага и да ви държи на пистата, тъй като можете също да видите дали сте спрели да отслабвате или сте отскочили цялата тежест, това, което не сте направили така, както трябва. Можете да го поправите, знаете, че можете да го направите, защото миналата седмица вече го направихте.
Мистиката на 66 или винаги началото е най-трудната Не, не става въпрос за Омен. През всичките тези дни трябва да обръщате внимание на повтарянето на нещото, което искате да узрее в навик и автоматизъм в живота си, в този случай упражнения и нормално хранене.
За вас е важно да знаете това, защото е вярно, че през първия период, за да отслабнете на 50 години, са необходими сериозно внимание и усилия за развиване на нови навици, за придвижване към поставената цел. Това е като когато космическа ракета напусне въздушното пространство на Земята, нейното гравитационно поле.
Енергията и вниманието са вашето гориво и докато напускате стържещото поле, вие го използвате много. След това с течение на времето става по-лесно, нов начин на живот и вие също, и границата на звездното небе. Не лъжа: ще ви е трудно, когато полудеете за сладолед.
Защо в Унгария няма да има ВТОРА ВЪЛНА?
Или детето иска палачинки нутела, можете да ги изпечете в кухнята, а междувременно можете да помислите за вашата салата и колко вкусно е да отслабнете на 50 диетична вечеря.
Или колегите могат да поръчат бисквитка с кафе, но вие не сте: има толкова много изкушения, които могат да направят много лесно да пропуснете диетата си или да се откажете от всичко.