Здравословен чрез правилен сън Защо да спиш от лявата страна е по-здравословно

Предпочитате ли да спите от дясната страна? Трябва да промените това: Здравият сън е важен за хората. Значително количество стрес може да бъде облекчено чрез здравословно поведение на съня. Освен това тялото се възстановява в покой и се насърчава регенерацията.

Тези, които получават достатъчно сън, са отпочинали и могат да започнат деня годни. Задачите стават все по-лесни, щом заспите добре. Но има ли значение на коя страна спиш? Коя поза за спане е най-здравословна?

Намерете правилната позиция за сън

„Тези, които хъркат, често спят по гръб или от дясната страна“, казва проф. Кнегиня Рихтер. Тя ръководи сънната консултация в Клиниката по психиатрия и психотерапия към Медицинския частен университет „Парацелз” (НПУ) Нюрнберг. Има някои разлики между различните позиции. Най-здравословното положение обаче е да спите от лявата страна.

Поза за сън: ето защо не трябва да спите на дясната си страна

Джон Дулиард е лекар. Той публикува статия в търговското списание "The Journal of Clinical Gastroenterology", която изследва най-здравословното положение на съня. Той посочва няколко причини, поради които сънят на дясната страна може да бъде нездравословен.

Проф. Рихтер се съгласява с констатациите: „Най-здравословното положение за сън е от лявата страна, защото това облекчава и сърцето. Спането по корем, от друга страна, може да доведе до повече бръчки. "

Можете ли да промените позицията си за сън?

През повечето време спите в позната поза, защото тук всеки има своите предпочитания. Но те могат да бъдат променени с помощта на определени възглавници. Но това може да е дълъг и нервен процес и едва ли си струва усилията. „Ако някой е спал стомаха през целия си живот и сега иска да премине на гръб, често е много трудно“, казва Рихтер.