Здраво сърце 1 1 за диета и спорт - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

С всеки килограм по-малко сърдечната продукция на хората с наднормено тегло се възстановява. Няма значение дали тези, които искат да отслабнат, се придържат към диета или просто се движат повече.

сърце

Шандор Ковач от Вашингтонския университет в Сейнт Луис прекара една година в изучаване на група здрави жени и мъже на средна възраст. Всички участници бяха с наднормено тегло, но не със затлъстяване. В зависимост от предпочитанията си тестваните трябва да изпълняват определено редовно количество упражнения или да се придържат към предписана нискокалорична диета. Резултат: В края на проучването всички не само са загубили няколко килограма, но и са подобрили сърдечния си обем.

Субектите са загубили дванадесет процента след една година и са намалили своя ИТМ с дванадесет процента. В същото време сърцето й става все по-еластично и в известен смисъл се подмладява. Що се отнася до подобряване на сърдечния обем, диетичната група се справя значително по-добре от спортната група.

Дори да имате леко наднормено тегло

Кардиологът Шандор Ковач вижда резултатите от изследването си като насърчение за тези с малко наднормено тегло. По-ранни проучвания се концентрираха предимно върху субекти с много наднормено тегло и поради това натоварваха много сърцето им. Сега неговото проучване показва, че отслабването също е от полза за хора, които са само с малко наднормено тегло и нямат забележими нарушения на сърдечната функция.

„Следователно ние не казваме на тези хора, че трябва да внимават за последващи последващи щети върху наднорменото си тегло. По-скоро можем да ви обещаем незабавно подобрение на здравето на сърцето ви, ако отслабнете. “Успехът е толкова добър, колкото е гарантиран.

Източник: Медицинско училище във Вашингтонския университет