Здравни съвети за геймърите Как да поддържате форма, докато играете

От геймърски очи до правилна поза в седнало положение до съвети за подобряване на прецизността и скоростта във видеоигрите: В GameStar Plus ще намерите много съветници с експертни съвети за вашето здраве на компютъра.

От Натали Шерман | Дата: 13 април 2020 г .; 11:00

Как да защитя очите си на компютъра? Наистина ли синята светлина е толкова опасна? И как всъщност седя правилно на компютъра, за да предотвратя дълготрайни щети?

Можете да намерите отговори на тези въпроси в нашите ръководства в GameStar Plus. Заедно с експерти от различни дисциплини ще ви обясним как видеоигрите могат да навредят на вашето здраве, кои здравни митове са верни и ще ви дадем много съвети как да предотвратите болка и сериозни наранявания.

В тази статия ще намерите преглед на всички съветници и съвети на експерти, редовно ще добавяме нови здравни статии и видеоклипове за играчи в списъка.

Как игрите увреждат очите ви и какво можете да направите по въпроса

Квадратни очи, синя светлина и геймърско око: двама експерти обясняват какво всъщност е зад митовете за очите и дават съвети как да защитите очите си, докато играете.

Съветите на експертите за здрави очи на компютъра

Правилно положение на седене и настройки на монитора
Правилно осветление и овлажняване на помещенията
Чести упражнения за мигане и релаксация
Редовни почивки
Визуална помощ и/или филтър за синя светлина (без контактни лещи)
Изобилие от вода и балансирано хранене

Искате да научите повече за съветите от експертите? Нашето ръководство за здрави очи можете да намерите тук!

Как хазартът е вреден за вашето здраве - и какво можете да направите за това

Как да седя правилно на компютъра? И как да компенсирам твърде дългото седене? Двама експерти изясняват и ни дават съвети как да избегнем трайни повреди.

Съветите на експертите: здрави въпреки дългите периоди на седене

Правилна седнала поза на компютъра
Редовното упражнение като баланс
Съответстващо (ергономично) оборудване/мебели
Упражнения като загрявка или за релаксация
Спокоен сън
Динамично седене, работа в изправено положение и повече движение
Редовни почивки
Балансирано хранене

Искате да научите повече за съветите от експертите? Щракнете тук за нашето ръководство за здраве и благополучие на компютъра!

Експерт отговаря на вашите здравни въпроси!

Зададохте ни въпроси за здравето на компютъра. Сега експерт отговаря на потребителски въпроси относно следните области:
• Ергономичност
• Правилно осветление на помещението
• Настройки на монитора: яркост и контраст
• Ambilight и подсветка

Най-честите наранявания на геймърите и как упражненията подобряват геймърските ви умения

Точно навреме за Световния ден на здравето, нашата здравна поредица започва на 7 април 2020 г. Заедно с нашия експерт Dr. Thore Haag сме ви подготвили седем статии, които ще се появяват ежедневно. Информираме ви за най-честите наранявания, претърпени от геймърите, и ви даваме съвети за това какво можете да направите за това. Също така ще ви покажем какви положителни свойства може да има спортът във вашите умения за видеоигри.

Болки в гърба - по този начин се предпазвате от синдром на ишиас

Ишиасът е едно от най-честите наранявания, претърпени от геймърите. Експерт обяснява как възниква болката и какво можете да направите с нея.

Напрегнати по време на игра? По този начин намалявате стреса си

Не само нашите емоции страдат от стрес - физическите процеси също могат да бъдат увредени от него. Експерт обяснява как можете да намалите нивото на стрес.

По този начин се предпазвате от палеца на геймъра

Геймърският палец е едно от най-честите наранявания, претърпени от геймърите. Експерт обяснява как възниква болката и какво можете да направите с нея.

Събудете се фокусирани, докато играете чрез постоянство

Високата базова издръжливост носи много положителни ефекти за игрите. Експерт обяснява предимствата и дава съвети за обучение.

Болка в ръката - Лакът на мишката

Лакътът на мишката е едно от най-честите наранявания, претърпени от геймърите. Експерт разкрива как възниква болката и какво можете да направите по въпроса.

Подобрена цел и по-бърза реакция - визуално-моторни умения

Геймърите могат да се възползват и от физическа активност. Подобрената координация ръка-око увеличава прецизността и скоростта. Експерт разкрива как можете да ги обучите.

Изтръпване и възпаление на пръстите - синдром на карпалния тунел

Синдромът на карпалния тунел е едно от най-честите наранявания, претърпени от геймърите. Експерт разкрива как възниква болката и какво можете да направите по въпроса.

Преглед на поредицата:

Безплатен плюс доклад: цял ден на компютъра? - По този начин се предпазвате от корона вирус

Експерт обяснява и дава съвети: Ето как забавяте разпространението и се предпазвате от инфекция. Безплатен плюс отчет за всички.

Разделям:

72 коментара

Започна за мен преди 15 години с болки в гърба и Ко. След много напред и назад най-накрая намерих начин за себе си: планирам да правя поне 10 минути гимнастика всеки ден. Например, точно сутрин след ставане, или вечер преди лягане, или между тях, когато все пак сте в банята. На практика обикновено го правя 5-6 дни в седмицата. и тъй като правя това толкова редовно, всички болки в гърба и ставите са история. Просто се движете всеки ден, опитвайки се да преместите всяка става във всяка посока за няколко минути. Мисля, че мога да навърша 70 години, преди да се върнат болки в ставите.:-) Днес вече няма значение дали седя грешно на компютъра няколко часа с крив гръб. За мен поне движението е по-важно от седенето изправено.:-)

Последните 5 статии на GameStar.de

Immortals Fenyx Rising в теста: Нашата изненада в отворения свят

Femyx Rising на Immortal дори се противопостави на гиганти от отворения свят в теста, но въпреки това попадна на известни проблеми на Ubisoft.

Friendly Fire 6: Информация за датата на благотворителния поток и къде можете да гледате

С нов основен спонсор зад нас, следващото издание на Friendly Fire е точно зад ъгъла. Ние обобщаваме цялата информация за вас.

10 хардкор стрелци, за които трябва да знаете

Bang, ouch, death: нашият списък с най-добрите хардкор стрелци разкрива кои игри не ви хващат за ръка, но ви удрят по лицето - и на които горещо ги препоръчваме така или иначе.

Cyberpunk 2077: Всичко за изданията, предварителните поръчки, цените и съдържанието

Представяме ви версиите на Cyberpunk за компютър. Научете всичко за разходите, предварителните поръчки и бонусите в Steam, Stadia и GOG тук.

Нови карти и функции във фазмофобията: Какво да очакваме в бъдещето

Бета версия на новото затворническо ниво на Phasmophobia вече е на живо. Ще ви кажем как да влезете и да получите обратна връзка с първия играч. [Актуализация]