Здравни съвети Стрес - Заспиване - Пушене - Отслабване - Спорт Humboldt Apotheke Blomberg Lippe
Бихме искали да ви дадем редица „добри съвети“ по пътя, които могат да улеснят живота ви.
Изключете, отпуснете се, презаредете батериите си
Когато изискванията на ежедневието ви завладеят, можете да постигнете спокойствие и сила със следното упражнение:
Седнете на стол и заемете „мястото на кочияша“. Краката са разперени по ширината на таза, предмишниците са на бедрата, ръцете висят свободно между краката, главата е отпусната и очите са затворени. Сега си казвате следните изречения:
- Ръцете и краката ми стават тежки.
- Ръцете и краката ми стават топли и приятно отпуснати.
- Сърцето и пулсът ми бият спокойно и надеждно.
- Доверявам се на вътрешната си сила
- Дишането ми е спокойно и равномерно, когато вдишвам, поемам почивка и сила, когато издишвам, стресът напуска тялото ми.
- Слънчевият ми сплит е много топъл. Почивам си сред мен.
- Челото ми е ясно и хладно. Умът ми работи ясно.
- Успешен съм.
* Моля, изберете отделните елементи за допълнителна информация.