ЗДРАВНИ РЕЗУЛТАТИ - между храненията яжте рецензии - коментари - цена

Здравословна храна, която замества деликатесите от подозрителен магазин, закупен в магазините, може да се приготви и у дома. Не е толкова трудно - намерете 16 рецепти за чипс, начос, пържени картофи, бисквити, тортили и сладолед, които не вредят на вашето здраве!

За да поддържаме силата им, трябва да консумираме 5 хранения на ден и да не губим храна. До 90 процента обаче. Поляците признават, че се хранят между храненията. Но не е нужно да следвате греха с наднормено тегло и храносмилателни проблеми. При условие, че замества празните калории с ценни продукти. И няма такъв недостиг. Можете да избирате от естествени, сладки и солени храни, които успешно заместват чипса и бонбоните и осигуряват на тялото ви редица основни хранителни вещества. Приготвянето на здравословни ястия в собствената ви кухня отнема малко воля и време, но вкусът и хранителната стойност на вашите собствени деликатеси компенсират труда, който сте вложили в тях.

Полското диетично общество припомня:

Здравословната диета е тази, която съдържа много витамини, минерали и други биоактивни съединения, които имат положителен ефект върху здравето ни, но в същото време имат ниска енергийна стойност.

1. Здравословна храна: пържени или сушени зеленчуци и плодови ленти
Сушени моркови или цвекло от цвекло могат да бъдат закупени в повечето големи магазини. За тези, които обичат сладките вкусове, се правят ябълки и банани. Тези видове чипс се правят без добавяне на мазнини, което ги прави много по-здравословни от традиционните дантели, печени на нездравословно втвърдено палмово масло. Те също имат по-малко калории - прибл. 300 kcal/100 g, и пържени картофени чипсове ок. 500 kcal/100 g. Чипсът с пържени зеленчуци може да се произвежда и у дома:

---