Здравни приложения В здравословен живот със смартфона NextPit
6 мин. Време за четене 6 мин
2 пъти разделени 2
Google Play Store е пълен с приложения за фитнес и здраве. В този момент ви представяме приложения, които могат да ви помогнат да отслабнете, да се откажете от пушенето, да спите по-добре или да се храните по-здравословно.
Спри сега!: Накрая се откажете от пушенето
Едва ли някой друг камион толкова много експлоатира собственото си тяло и е толкова трудно да се отърве от него като пушенето. Най-накрая да спрем винаги е добра резолюция в края на годината, която се нарушава по-бързо от всички предизборни обещания. Има много аргументи срещу пристрастяването и поне толкова подходи за отказване. Приложението Qwit е проектиран като игра и ви награждава с медали, получавате и разбивка на това колко светещи пръчки не сте запалили и какви спестявания имате от тях.
QuitNow!, Моята лична препоръка, върви по същия начин и придава още по-голяма стойност на социалния компонент: За да не се налага да преминавате през изтеглянето сами, можете да споделите своите успехи и текущото състояние директно от приложението с други потребители и помощ и потърсете съвети. Използвайки индикатори от Световната здравна организация, приложението показва как вашето здраве се подобрява, а успехите, които постепенно се отключват, ви мотивират.
Спя като Android: Спете и се събуждайте по-добре
В съня се отпускаме, клетките се регенерират, преживяванията и впечатленията от деня се обработват и съхраняват. Забелязваме прякото въздействие върху нашето благополучие всяка сутрин, когато станем на колела или сме свежи. Правилната хигиена на съня и приятното събуждане са предпоставка за здравословен сън.
Sleep as Android ви помага да мечтаете за електрически овце: Като наблюдавате фазите на съня си, няма да бъдете разкъсани от дълбок сън, а ще бъдете нежно събудени. Статистиката предоставя информация за вашите цикли на сън, известие в точния момент ви изпраща в леглото и приятни естествени звуци и бинаурални честоти ви отвеждат в страната на мечтите. Има специални функции за хъркащите, а прословутите късни щрангове или траверси трябва да решават задачи, за да изключат алармата.
Ежедневна йога: Спорт и релаксация в комбинация
Daily Yoga предава идеята за йога като спортна активност и релаксация на тялото и е насочена към потребители, които се интересуват предимно от гимнастическите елементи на йога, упражнения за разтягане и релаксация. Много от предлаганите програми за упражнения са насочени към отслабване и обща физическа форма на тялото. Daily Yoga предлага добро въведение в това дори в пробната версия.
Благодарение на интуитивната операция можете да се концентрирате върху най-важното: Съдържанието на упражнението е илюстрирано в детайли с видео и аудио материали, както и информация. Дори ако Daily Yoga не може да замени курс под професионално ръководство, приложението има едно предимство: Можете да направите обучението сами, без непознати и да зададете свое собствено темпо.
Runtastic Резултати: Подгответе се за дванадесет седмици
Runtastic е известен на мнозина като спътник в бягането, но с Резултати, компанията също предлага програма за тренировки с телесно тегло от няколко години. С Резултати цикълът продължава дванадесет седмици, като всяка седмица можете да определите дали искате да тренирате три, четири или пет пъти. В началото има тест за поставяне, който повтаряте след дванадесет седмици обучение, за да направите напредъка видим.
Освен дванадесетседмичния план, резултатите могат да предложат много повече. Винаги можете да вмъкнете индивидуални тренировки и дори да създадете свои собствени упражнения. Runtastic ви предлага и съвети за правилното хранене в приложението. За да видите дали тренировката си заслужава, можете да се снимате всеки ден и така да документирате процеса на промяна и изграждането на мускулите.
Runtastic бягане, спорт и фитнес тракер
Бихте ли предпочели да джогирате вместо кардио тренировки? Тогава Runtastic Running, Sport & Fitness Tracker може да е правилното нещо за вас! Редовните упражнения поддържат форма и са важен компонент за поддържане на здравето. Особено в началото е трудно да преодолеете вътрешния си по-слаб Аз и да се накарате да спортувате. Тук Runtastic Laufen & Fitness е добър мотивационен треньор и спътник - независимо дали джогинг, бягане, туризъм, колоездене или нещо друго.
Използвайки опростения и интуитивен потребителски интерфейс, можете да зададете вашите лични фитнес цели и да имате достъп до статистически данни за ефективността, маршрутите, картите и консумираните калории. Вашата музикална библиотека, разбира се, е интегрирана, при поискване гласов изход ви информира за междинни резултати и ви мотивира да постоянствате.
За да започнете с основно тренировъчно обучение, безплатната версия на Runtastic Running & Fitness е напълно достатъчна; ако искате да предприемете следващото препятствие, струва си да надстроите до Pro. Ако се интересувате само от броенето на стъпки, можете да използвате Runtastic Steps.
Noom: Здравословно отслабване
Noom: Здравословното отслабване е явно насочено към всеки, който иска да намали теглото си. Приложението използва холистичен подход и предлага централна точка за контакт, която съчетава различните аспекти на отслабването в едно приложение.
Вместо да се налага да инсталирате отделно приложение за хранене, преброяване на калории, записване на дейности и упражнения, Noom: Здравословно отслабване е добра отправна точка, за да направите най-накрая първата стъпка към идеалното си тегло и просто да започнете.
Проверка на кода: Започва със здравословно пазаруване
Здравословното пазаруване е в основата на здравословното хранене. Тук помага Codecheck, приложение за скенер за баркод: Приложението ви показва съставките и хранителните стойности на разпознатите артикули в цветове на светофара, но е възможна и оценка в детайли. Тук приложението ясно се откроява от конкуренцията: В допълнение към изявленията относно съмнителността на отделните вещества има инструкции относно производителите, производството и предупрежденията за страдащите от алергии.
Ако даден продукт съдържа съмнителни съставки, уебсайтът на Codecheck ще ви помогне да намерите подходяща алтернатива. С над 14 милиона продукта Codecheck разполага с една от най-големите бази данни на приложения за скенери и разпознава барове, барове и QR кодове.
BodyFast: Постоянно гладуване с приложение
Ако искате да отслабнете, в крайна сметка ще се натъкнете на възможността за периодично гладуване. Накратко, тялото не получава никакви калории по време на интервалите на гладно, които могат да бъдат между осем часа и един ден, за да разгради мастните клетки и токсините и да ограничи чувството на глад. BodyFast е приложение, което ще ви помогне с това. Можете да използвате приложението в платения модел за малко под 10 евро на месец с персонализирания треньор и някои допълнителни функции, но можете и да го изпробвате безплатно.
Какви са вашите препоръки за здравни приложения, които ви помагат да отслабнете, да се откажете от пушенето или да живеете по-здравословно? Напишете ни ги в коментарите!