Здравни показатели 7 цифри за гледане на Malakoff Humanis
С напредването на възрастта е задължително да се обръща специално внимание на здравето му. Направете равносметка на всички здравни показатели, които да наблюдавате редовно !
Теглото е a здравен показател лесни за наблюдение, у дома или по време на посещение при лекар. Важно е да контролирате наддаването на тегло, за да ограничите здравословните проблеми и болката, причинени от определени заболявания.
Наднорменото тегло наистина може да увеличи болката в ставите при остеоартрит и да насърчи появата на сърдечно-съдови заболявания, диабет и хипертония. Балансираната диета, редовните упражнения и разумната консумация на алкохол ще ви помогнат да поддържате стабилно тегло.
Препоръчва се ежедневна физическа активност с минимум 30 минути бързо ходене.
Открийте повече информация на сайта http://www.sports.gouv.fr/
2 - Кръвно налягане
Това е натискът, упражняван от кръвта в артериите.
Това здравен показател води до две стойности:
- Систолично или налягането в артериите, когато сърцето се свива;
- Диастолично, което е налягането в артериите, когато сърцето се разширява и се пълни с кръв.
В първия случай разглеждаме максималното кръвно налягане, а във втория - минималното налягане.
Нормалното кръвно налягане е по-малко от 14/9, ако се анализира в сантиметри живак или 140/90 mmHg, ако се изразява в милиметри живак. За да избегнете прекомерно високо кръвно налягане, ограничете излишъка (алкохол, храна, богата на сол, тютюн и др.) И премахнете източниците на ежедневен стрес.
3 - Нивото на захар в кръвта
Нивото на захар в кръвта, кръвната захар, се регулира главно от инсулин, хормон, секретиран от панкреаса. Нормалната кръвна захар е между 0,8 и 1,10 g/l на гладно и не трябва да надвишава 1,4 g/l два часа след хранене.
Кръвната захар на гладно, по-голяма или равна на 1,26 g/l, наблюдавана два пъти, или ниво, равно или по-голямо от 2 g/l по всяко време на деня, е симптом на диабет .