Диня диета; Публичен вестник
Динята е нискокалоричен плод (около 30-40kcal на 100g), който идва главно от захари.
В същото време е отличен източник на витамин С и витамин А, има важно съдържание на калий (електролит, необходим за сърдечно-съдовата функция), магнезий, витамини от група В, фибри и фитонутриенти.Всичко това, но и фактът, че динята Жълтото има диуретични свойства, препоръчвам този плод като идеален за диети, които се отърват от нежеланите килограми. Спазвайки тази диета, ще можете да свалите 5 килограма само за 5 дни. Разбира се, ще трябва да се откажете от няколко храни и да се съсредоточите само върху ястия с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, като риба или пиле, извара, кисело мляко, варени яйца и т.н.
Менюто за 5-те дни на диетата звучи така:
Ден 1
- Закуска: пълнозърнести храни с мляко и парче пъпеш.
- Обяд: варено пилешко месо със зелен фасул или грах.
- Вечеря: сезонна зеленчукова салата и парче пъпеш.
- Закуска: пъпеш, достатъчен да ви насити;
- Обяд: пъстърва на скара с варен ориз.
- Вечеря: варен ориз с гъбена яхния/гъби на скара, 1 филия пъпеш.
- Закуска: половин пъпеш, пълнозърнести храни с леко кисело мляко.
- Обяд: варено пилешко месо, брашно от зелен фасул и парче пъпеш.
- Вечеря: две варени яйца с малка салата от зеленчуци, парче пъпеш.
- Закуска: извара с филия пълнозърнест хляб, половин пъпеш.
- Обяд: варено пиле със салата от зеле, парче пъпеш.
- Вечеря: голяма салата от сезонни зеленчуци или гъби в тиган, но без масло; пъпеш, достатъчно, за да ви засити.
- Закуска: варено яйце с филия пълнозърнест хляб; пъпеш достатъчно, за да ви засити;
- Обяд: телешка супа и 100 грама варено говеждо, два печени картофа, без масло или заквасена сметана.
- Вечеря: наситен пъпеш.
В края на тази диета, кантарът трябва да ви покаже 5 килограма по-малко, отколкото в началото.
Също така, друга интересна диета е тази, която замества закуската с обилни порции пъпеш.