Здравни капсули Диета след празниците

Неделя, 2 януари 2011 г.

Диета след празниците

здравни

Закуска: две филийки пълнозърнесто брашно и праскова или круша
Десет часá: две филийки надут ориз със сметана от авокадо или патладжан
Обяд: салата с краставици, домати, червен лук, 10 зърна маслини и 50 грама нискомаслено сирене фета
Закуска: четири кубчета висок какао тъмен шоколад
Вечеря: Салата Цезар, поръсена с малко пармезан, без кубчета хляб, пиле на скара, гарнирано с варено яйце
Esti nass: кроасан с половин семе със сладко без захар

Закуска: филия хляб със семена, домат, филия шунка, 25 грама шунка
Десет часá: 1 ябълка или круша
Обяд: 1 филийка натурални гърди от пуйка на скара с кускус
Закуска: всяка филия мюсли, съдържаща по-малко от 100 калории
Вечеря: пълнозърнести макарони с домашно приготвен сос от пилешко-домати и гъби без захар
Esti nass: 1 малка круша

Закуска: 1 порция мюсли без захар, сушени плодове
Десет часá: 1 пълнозърнест кифла с горски плодове
Обяд: пълнозърнесто пено с екстра върджин зехтин и чесън
Закуска: 25 грама натурални пуканки
Вечеря: Изпържете 125 грама тофу, шепа натурални кашу и консервирано количество консервирана бебешка царевица в сусамово масло. Подправете с червен пипер, соев сос, гарнирайте с кафяв ориз.