Здравната тайна за ядене на дъга!
Ами ако еднорозите най-накрая тичат след дъги, за да се хранят здравословно? Яденето на плодове и зеленчуци от 5 различни цвята всеки ден може да бъде от полза за вашето здраве. Давай, оцвети чинията си!
Рискът от недостиг на микроелементи е много реален за тези, които следват силно рестриктивна диета, особено диети, които силно ограничават приема на въглехидрати. Консумирането само на храни с високо съдържание на мазнини, високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати (които преди това не са били подбрани внимателно и с подкрепата на регистриран диетолог) може да доведе до недостатъчна консумация на витамини, минерали, антиоксиданти и диетични фибри.
Направете здравето си приоритет; Опитайте се да включвате разнообразие от плодове и зеленчуци от всяка категория цветове всеки ден. Ако в момента се опитвате да намалите приема на въглехидрати, изберете плодове и зеленчуци с по-високо съдържание на фибри и по-ниско съдържание на захар и нишесте - но внимавайте да не пренебрегвате никоя категория цветове, когато правите това. Нужда от помощ? Потърсете диетолог в местната клиника на Medisys за подкрепа, насоки за избора на най-добрите за вас храни и съвети за планиране на хранене.