Здравна вода Източникът на живот - здраве - Münstersche Zeitung
Никой организъм на земята не функционира без вода. Обитателите на пустинята са се приспособили към обстоятелствата и се справят с по-малко вода, но не и без нея. Хората се състоят от 75% вода и водният баланс се влияе от няколко фактора.
От вестник Мюнстер
Защо водата е толкова важна?
Водата е добър разтворител. Това е дипол и молекулният му размер е много малък. Без вода не биха се осъществили многобройните химични реакции и цикли, които поддържат тялото живо. Това е и причината, поради която голяма част от човешкото тяло се състои от течност. Без вода осмозата и дифузията не биха били възможни и само това би представлявало значително увреждане на циркулацията на тялото. Освен това водата се използва и за прочистване на организма. Той се изхвърля от тялото чрез бъбреците и заедно с него всички токсини, от които тялото трябва да се отърве. Когато човек се поти, тялото се охлажда с помощта на водата, за да не прегрее. Посетителите на сауни правят този процес да използвам. Токсините също се отделят с потта и кожата се почиства.
Колебания във водния баланс
Водният баланс се влияе от няколко фактора. От една страна, тялото постоянно губи течности. Колкото по-топла е околната среда, толкова повече пот произвежда тялото. За да се предпазят от дехидратация, хората трябва да внимават, особено през лятото, постоянно да попълват водните си запаси. Бъбречни или стомашно-чревни заболявания също могат да причинят изсъхване на тялото. Тези, които пият твърде малко течност, могат да страдат от главоболие и клетъчните дейности са значително ограничени. Тялото вече не може да изхвърля токсините. Това може да доведе до някои сериозни заболявания.
Заредете правилно резервите от вода
За да се противодейства на дехидратацията, могат да се предприемат няколко стъпки. Първо, трябва да пиете достатъчно. Препоръчителното количество е 2 литра на ден. Но това все още зависи от фактори като спорт и сезон. През повечето време обаче трябва да се използва вода. Затова навсякъде трябва да има дозатори за вода дайте тази питейна вода, направете я достъпна по всяко време. Кафето също дехидратира тялото. Безалкохолните напитки, като кола, също имат само малък принос за хидратацията поради високото си съдържание на захар. Соковете също съдържат захар. За разлика от безалкохолните напитки обаче те са по-здравословният вариант. Храната също може да поддържа водния баланс. Плодовете и зеленчуците се състоят от до 90% вода. Те също са богати на витамини и фибри, които допринасят за здравословното храносмилане. Не е препоръчително обаче да ядете солени супи, тъй като твърде много сол засяга сърдечно-съдовата система.