Здравна първа помощ за тежки хъркащи - знания - Tagesspiegel Mobil
Ако промяната в начина на живот не ви донесе добър нощен сън, скобите могат да ви помогнат
Ако радиусът на тръбата се промени, съпротивлението на потока също се променя. Във физиката този факт е известен като законът на Хаген-Поазейл. Във всекидневието този закон, който е толкова правдоподобен, колкото и безмилостно валиден, най-вероятно ще бъде забележим през нощта: отпускането на мускулите в гърлото и отпадането на езиците на около 30 милиона спящи карат горните им дихателни пътища да се свият, скоростта на въздушния поток се увеличава и супозиториите, Мекото небце и гънките на лигавицата се привеждат в движение. Процес, който се увеличава с възрастта и пълнотата. Със звучни последици: Шест от десет мъже и четири от десет жени на възраст над 60 години хъркат.
Това първоначално се възприема като оплакване, защото нарушава съня на съквартирантите през нощта. Отдавна обаче е ясно, че здравето на спящите също може да пострада, дори при силно хъркане. Основната опасност е, когато дишането спира за секунди напълно, защото горните дихателни пътища за кратко и напълно се срутват. Лекарите наричат тези дихателни паузи сънна апнея. Обикновено спящите се събуждат за кратко от прекъсванията и звучно издишват въздух, така че сънят не е много спокоен и те бързо се уморяват през деня. В допълнение, аларменият отговор може да активира неволната нервна система по такъв начин, че кръвното налягане да се повиши и да възникнат сърдечни аритмии.
Какво да правя? Понякога промяната в начина на живот помага да се предотвратят нощните паузи в дишането: намалете наднорменото тегло, не пийте алкохол малко преди лягане, спите по гръб или на ваша страна. Това са препоръки, които специалистите по сън също дават, когато „простото“ хъркане без апнея дразни засегнатите и спалните им. Препоръчва се отслабване, тъй като можете да сложите и мазнини в гърлото, които стесняват дихателните пътища. Съветът да спите само по корем, ако е възможно, тъй като езикът не попада в гърлото, е нещо, което много възрастни хора в частност не могат да следват, защото след това ги болят гърбовете. Ако тесното място е в областта на носа, лечението от УНГ специалист може да помогне. Така наречените CPAP устройства (за: Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища) помагат напълно надеждно срещу дългосрочните не само досадни, но и опасни дихателни паузи: спящият носи носна маска, която е свързана с компресор. Това създава свръхналягане, така че въздухът, който попада в дихателните пътища, ги предпазва едновременно от временен колапс.
По-малко известно е, че зъболекарите също могат да помогнат на хъркащите. Изработените по поръчка шини за горната и долната челюст могат да гарантират, че долната челюст е изместена напред и езикът не пада назад. Трикът се копира от ръкохватката на Esmarch, известна от първа помощ, при която долната челюст е опъната напред, така че дихателните пътища да се отворят. Ако гърлото и дихателните пътища се разширят, условията на нощния поток отново са прави.
Сузане Швартинг, първата председателка на Германското общество за дентална медицина на съня (DGZS), е осигурила на около 2500 души шина за изпъкналост през последните 13 години. Зъболекарят в Кил подчертава колко е важно зъболекарите, които регулират шините, да получат допълнително обучение по медицина на съня. "Това е много полезна област, за да се помогне на пациентите да се върнат към здравословен сън", казва Швартинг, докладвайки за един от пациентите си, 17-годишен студент, който се ужасявал да носи маска всяка вечер. „Устройство, което прилича на брекети, е дискретно, дори приятелката ти едва го забелязва.“
В документ за позицията обаче DGZS посочва и за кого железопътният транспорт вероятно няма да бъде разгледан. „За тяхното сигурно закрепване трябва да има най-малко осем собствени зъба във всяка челюст, съответното лице не трябва да страда от тежка пародонтална болест, долната му челюст трябва да може да бъде достатъчно напреднала и трябва да бъде много съвестен в стоматологичните грижи“, казва стоматологът от Шьонеберг Франк Биас, който от DGZS е сертифициран за този метод на лечение. При тези условия подобна шина може да помогне на „безвредни“ хъркащи, които „само“ искат да спрат да нарушават шума през нощта, но и на пациенти със сънна апнея. Пристрастието не вижда шините като конкуренция за носните маски. Някои от пациентите му комбинират маска и шина - и по този начин използват по-ниско налягане върху CPAP машината. Или те вземат релсата със себе си по време на пътуването си, за да си спестят, че трябва да носят по-голямо оборудване - без да намаляват удоволствието от почивката на съквартирантите си. Аделхайд Мюлер-Лиснер