Здравна информация, хранене; ползи от овче сирене

Следвайте PDO Ossay-Iraty
. в мрежите

здравна

Сирене от овче мляко: 5 добри причини да го ядете !

Сурово и варено мляко/Алергия и лактоза/Сирене и бременност/Сирене и калории

За някои хора се казва, че сирената имат калории, но това, което трябва да знаете, е, че енергийната им стойност варира в зависимост от производствения процес и съдържанието на вода. Например, консумирането на сирене от овче мляко в разумна доза (30 до 40 g/ден) помага да се задоволят нуждите на тялото ни от протеини, фосфор и калций: минерали, необходими за здравето на костите.

  • Мама на растящи деца и тийнейджъри
  • Атлетик
  • Има крехка чревна флора
  • Непоносимост към лактоза ...

Така че приемете сирена от овче мляко! Днес ви даваме 5 добри причини да го консумирате.

1 - Сиренето е шампион във всички категории калций

Сиренето от овче мляко е важен източник на калций, ЗНП Ossau-Iraty предлага 635 mg калций на 100 g. Твърдото сирене от краве мляко съдържа средно 900 mg калций на 100 g. За козе сирене пребройте 120 mg/100 g. През целия живот калцият е от съществено значение. По време на целия растеж скелетът расте, неговият калций се нуждае от връх в юношеството (около 1200 mg/ден), но в зряла възраст също е от съществено значение, защото позволява поддържането и обновяването на костите. И накрая, консумацията на калций остава един от най-ефективните начини за борба с остеопорозата.