Здравна информация; Дебели хора; не мога да бъда s; н; да се; и
Не рядко сигурно сте чували поговорката „дебела и красива“. В действителност обаче мазнините ни ограбват за кратко време не само от красота, но и от здраве. Ендокринологът Георге Караджа предупреждава, че най-важното оръжие на човечеството срещу затлъстяването е правилната информация и баланс между правилната диета и ежедневните упражнения. Всъщност лекарят обяснява на всеки, който прави мазнини при нас.
Г-н Георге Караджа, можете да бъдете здрави и дебели?
Нищо подобно. Можете да бъдете дебели и здрави за относително кратко време, може би точно в началото на затлъстяването. С течение на времето в тялото настъпват много промени.
Най-здравият човек може да се счита този, който има нормална телесна маса. Дебелия мъж се смята за красив при някои народи, включително молдовци, по-малко посветени в тази област. Това обаче не означава, че човекът е и здрав. В страната всички казват, че здравите хора са изпълнените, но нещата изобщо не са такива. Информираните хора знаят, че трябва постоянно да се стремят да поддържат нормална телесна маса. Само при тези условия всички тела имат възможност да упражняват функциите си максимално.
Къде натрупването на мазнини причинява най-много проблеми? Колко опасна е мазнината, натрупана на кръста?
Като цяло натрупването на мазнини е объркващо навсякъде. Когато се натрупва излишна мазнина, диафрагмата се издига нагоре, дишането е ограничено, само половината от белите дробове дишат, ако мазнините се натрупват повече върху корема. По правило мазнините се натрупват почти пропорционално навсякъде, включително корема. В този случай кръвта не се окислява, тя е с лошо качество и тази кръв храни мозъка и сърцето и следователно качеството на живот за хората с повече мазнини е по-ниско. Също така, паметта намалява, внимание, зрение, главоболие, световъртеж, нервност, умора, да не говорим за високо кръвно налягане.
Цялата мазнина, която се натрупва по корема, притиска не само диафрагмата, но и сърцето. Сърцето обикновено заема хоризонтално положение, кръвоносните съдове в случай на затлъстел човек се стесняват и тогава сърцето трябва да положи повече усилия, за да постигне двете вериги. Сърцето се разширява, отпуска, губи тонуса си и се появяват различни заболявания. Кръвта се задържа в цялото тяло, подути долни крайници, черен дроб, течност се натрупва в корема и между плеврите на белите дробове. И в този случай дишането е ограничено, настъпва кашлица, със застой в белите дробове.
Лекарите могат да бъдат изключително добри, но докато излишните килограми изчезнат, докато качеството на кръвта се повиши, качеството на живот също няма да се подобри. Неинформираните пациенти си мислят, че отиват в болница и са щастливи, когато лекарят предписва поредица от лекарства и инфузии, тъй като по този начин те мислят, че ще се отърват от определено състояние и считат този лекар за добър. Лекарят, който им обяснява един час какъв е целият проблем, не се счита за добър. Неврологът може да бъде много компетентен, но ако излишните килограми не изчезнат и кръвта няма да осигури правилно мозъка, никаква инфузия и никакви лекарства няма да бъдат полезни. Така че и с кардиолога - докато сърцето не заеме първоначалното си положение, натискът върху кръвоносните съдове ще изчезне, нищо няма да помогне. За това хората трябва да проявяват интерес към здравословен начин на живот и нормализиране на телесната маса.
Как да следим телесната си маса?
Много е добре поне веднъж седмично всички членове на семейството да се претеглят.
Кои са най-честите грешки в храненето на молдовците?
Най-честата грешка е, че хората ядат твърде много вечер. През деня кога и как грабва, но вечер яде за целия ден. Мъжът трябва да яде толкова, колкото ще похарчи през следващите няколко часа. Той ще спи цяла неделя, след това просто вкусва нещо, ще работи по-усилено през първата половина на деня, след това трябва да закуси здравословно.
Обикновено се препоръчва основното хранене да се приема сутрин, за да се дадат на тялото всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да работи с пълен капацитет. Би било идеално да осигурите 25% от общия дневен калориен прием сутрин, 25% по обяд и 20% вечер. Между закуската, обяда и вечерята е добре да закусвате 15%. Добре е да не сте на по-малко от 3 часа от всяко хранене. В случай на страдащи от заболявания на нервната система, сърдечни заболявания, тялото използва енергия по-бързо и неправилната диета ще доведе до хипогликемия в рамките на 3-4 часа след хранене, което означава, че концентрацията на глюкоза намалява в кръв и този относителен глад дразни мозъка, сърцето и така има обостряния в здравето.
Гладуването е добро?
Някои казват, че гладуването дразни мозъка и затова умерените раздразнения служат за оживяването му. В изключителни случаи е добре. В идеалния случай човек трябва да се храни всеки ден в зависимост от енергийните разходи, които ще поеме. Не препоръчвам да гладувате никого. В случай на злоупотреба с храна, на следващия ден лицето може да прибегне до детоксикация въз основа на натурални сокове, а не от търговия.