Здравна хроника на месец d; Октомври 2011 Давай! Асоциация на франкофоните на Китченер-Ватерло

  • хроника

Знаете ли, че през повечето време, когато ходите на лекар, имате профилактично заболяване? Последните проучвания разкриват, че най-често срещаните заболявания (въпреки че някои са неразделно наследени от нашите гени) и повечето заболявания, които подкопават здравето ни, са пряко свързани с нашия заседнал начин на живот и неадекватното хранене.

Редовната физическа активност има много положителни ефекти при профилактиката и прогресирането на редица заболявания и здравния ни статус като цяло. Броят на хората с диабет, хипертония, затлъстяване, рак или депресия може да бъде намален, ако хората от всички възрасти интегрират редовни дейности в начина си на живот.

Всъщност физическата активност играе решаваща роля за профилактиката на диабет тип 2; има положителен ефект върху сърдечния риск и играе основна роля за укрепване на мускулите и костите, особено при възрастните хора. В допълнение, упражненията също могат значително да намалят риска от различни видове рак (рак на дебелото черво, рак на гърдата, репродуктивната система и тези, свързани с тютюнопушенето) и по този начин да подобрят нашето психологическо състояние.