Здравна диета с плодове отслабвате с 4 килограма за 3 дни; Monitorul de Suceva - четвъртък, 17 март 2011 г.
Здраве
Джей Роб, диетолог, разработи диета, базирана на плодове, която обещава да загуби четири килограма само за три дни. Авторът на диетата твърди, че през това време храносмилателната система ще се прочисти и метаболизмът ще се ускори.
Според него хранителните вещества в плодовете ще стимулират разтварянето на натрупаните в тялото токсични мазнини, а водата и фибрите ще ги елиминират. Тази диета обикновено се среща като прочистващо лекарство за тялото, пише Гандул.
Сред предимствата на този режим за отслабване е фактът, че плодовете ускоряват бавния чревен транзит. Освен това тези храни са с високо съдържание на фибри и минерали и ниско съдържание на сол, така че чувството на глад се държи под контрол.
Лечението с плодове има две фази: през първия ден хората, които ще приемат такава диета, трябва да пият само протеинови шейкове с ниско качество, а през втората фаза, която продължава два дни, трябва яжте плодове на всеки два часа.
Вечерята през последните два дни се състои от сурови зеленчуци и малка порция чист протеин или протеинов шейк. Диетата предлага план с 900-1000 килокалории на ден, със 100-125 грама протеин през първия ден и 50 грама протеин през следващите два дни. Авторът споменава, че загубените килограми за относително кратко време се дължат на загуба на течности, особено след като диетата е с ниско съдържание на натрий.
Млечни продукти, кафе, чай, алкохол, сокове, варени зеленчуци, мазнини и сладкиши са напълно забранени, особено ако искате резултатите да не се забавят.
Упражненията не са показани през трите дни от диетата, защото тялото ще се чувства слабо и е добре да не бъдете подлагани на усилие. След приключване на този режим се препоръчват спортове за тонизиране на мускулната маса.
Диетолозите говорят и за недостатъците на тази диета, които не бива да се пренебрегват. Според експерти подобна диета, спазвана повече от два дни, може да доведе до нарушаване на метаболизма и намаляване на мускулната маса.