Здравна диета Пазете се от нарушения на периода - Ayana Webzine
На диета? Пазете се от нарушения на периода
Аномалии на менструалния цикъл са все по-чести при жените. Гинеколозите все по-често при консултация виждат млади момичета или млади жени, които се оплакват от нередовни менструации или дори липсват. Тези аномалии на цикъла обаче често се дължат на диета, която е твърде ограничаваща, или просто на диета с твърде ниско съдържание на мазнини.
Яжте правилно
Теглото, начинът на хранене и хранителните ритми до голяма степен обуславят хормоналните регулации на яйчниците. И като искате да останете трайно под физиологичното си тегло, можете да компрометирате шансовете си да имате бебе, например ...
Правилно ниво на мазнини
Вече знаехме, че правилата могат да се появят при тийнейджър, само когато нейната „мастна маса“ е достатъчна. Но за да продължат нормално менструалните цикли, тези запаси от телесни мазнини трябва да се поддържат на правилното ниво. Ако се ограничите твърде много и отслабнете твърде много, менструациите ви ще станат нередовни и след това ще спрат.