Здравият гръбначен стълб (книга) - Николич Анита
Свързани книги
Карла Гали - Подмладяваща йога
Подмладяването (подмладяването) вече не е утопия в светлината на съвременната наука. Но в допълнение към медицината, философията, психологията и социологията, само гимнастиката не е достатъчна за постигане на успех в подмладяването, защото лидерството може да се отдаде предимно на йога дишането. Формата на дишане, която можем да научим в йога, е неизчерпаем ресурс. Мирянин дори не би си помислил, че правилното практикуване на йога вдишвания и асани чрез увеличаване на жизнените сили не само удължава живота ни, но също така защитава нашата работоспособност, издръжливост и свежестта на телата ни, че опитът показва, че възрастните хора изглеждат реално на средна възраст от десет до двадесет. Следователно има спешна нужда всеки, за предпочитане в млада възраст, да придобие знанията, необходими за запазване на младостта възможно най-пълно.
Карин Феликс - Здрава красота
Книга с твърди корици с лъскави страници с много снимки и илюстрации. Основните му теми са упражнения, релаксация, хранене и здраве. Също така съдържа рецепти, витаминни и минерални калории. Публикувано е от Officina Nova.
Джули Фридебергер - Йога в офиса
Тази книга е чудесно ръководство, съставено с цел да се отърве от вредите от заседналата работа, които рано или късно засягат всички без изключение: болки в ставите и мускулите, както и стрес и изтощение. По-скоро можем да овладеем последователности от движения, които могат да се изпълняват на бюро и да имат благоприятен ефект за няколко минути. Няма нужда от много усилия, а наградата е свежест и благополучие.
Б. К. С. Айенгар - Пранаяма в нова светлина
Пранаяма - изкуството на йогическото дишане - води до контрол на емоциите, спокойствието и агрегацията на ума. Пранаяма е мост, който помага на ученик по йога да премине от сферата на чисто физическото развитие към тази, която принадлежи на духа. Пранаяма в ново просветление като теоретичен и практически наръчник по йога дишане е достойно продължение на предишната работа на автора „Йога в ново просветление“, сега широко известна като класически учебник по хатха йога. Тази книга е както практична, така и задълбочена: теоретичната част предоставя изчерпателна информация за философията на йога - като същевременно хвърля светлина върху понятия като чакри, тръстика, мантри или бандхи - а практическата част служи като надежден наръчник за всички, искат да се потопят в изкуството на йога дишането.
Хари Уесе - Йога за начинаещи
Подвижност и жизненост - ден след ден - В резултат на йога тялото ни става по-гъвкаво и спокойно, възстановява се душевното ни равновесие, ставаме по-силни, по-здрави и издръжливи. - Подробно описание: дихателните упражнения (пранаяма) повишават жизнеността, упражненията за тяло (асани) поддържат мускулите, релаксиращите упражнения успокояват тялото и душата. - Осем тренировъчни програми с нарастваща трудност за учене на йога стъпка по стъпка. - Прости, лесни за усвояване упражнения с подробни инструкции и цветни илюстрации. - 88 упражнения с повече от сто цветни изображения.
Дина Родригес - хормонална йога
Дина Родригес е комбинирала разнообразни методи, за да разработи уникален набор от терапевтични практики за хормонална йога, които чрез стимулиране на функцията на жлезите, произвеждащи женски хормони: възстановява хормоналния баланс; елиминира неприятните симптоми, свързани с менопаузата; забавя процеса на стареене; намалява ефектите от стреса, който инхибира идеалната хормонална функция; облекчава симптомите на предменструален синдром; увеличава шансовете за забременяване. При редовни упражнения началото на менопаузата се забавя и обикновено протича безсимптомно. Изчезват не само горещи вълни, нощно изпотяване, постоянна умора, депресия, главоболие, но се избягват остеопороза, атеросклероза, инконтиненция и други заболявания, които обикновено се появяват едновременно с менопаузата. Практиката на хормонална йога е лесна за научаване, не изисква особена гъвкавост или владеене на йога и не отнема повече от половин час на ден, за да побере някоя работеща жена във вашата програма.