Здрави зъби qu; правя; трябва да ядете, за да допринесете
30 март 2018 г. | 2018-03-30 17 септември 2019
Показването на сияйна усмивка, която разкрива красиви здрави зъби, незабавно озарява лицето. Очевидно първо трябва да имате устна хигиена безупречен. Миенето на зъбите поне два пъти на ден и използването на зъбен конец е от съществено значение. Това, което ядете за вечеря или закуска между храненията, също може да има роля! Всъщност, някои храни помагат да запазите здрави зъби . Фокусирайте се върху дузина храни, които да насърчавате да имате здрави зъби.
Здравите зъби се римуват със сурови зеленчуци!
Пресните, хрупкави зеленчуци като моркови или целина имат значително почистващо действие. Когато ги дъвчете, тяхната текстура помага да се разхлабят бактериите и зъбната плака. Освен това, тъй като активират слюнчените жлези, те помагат за неутрализиране на киселинността на бактериите. Поради това те намаляват риска да видят кухини .
Ябълката, плод за ядене често!
Една ябълка на ден ... за съжаление не държи зъболекаря далеч завинаги. Но този вкусен плод все още помага да се запази здрави зъби . Дъвченето на ябълка масажира венците и в същото време измества залепените частици по зъбите. По този начин яденето на ябълка след хранене може да помогне за предотвратяване на някои заболявания на венците, както и на кухини.
Минерали, полезни съюзници за здрави зъби
Сиренето е храна, богата на калций и фосфор, два минерала от съществено значение за здравите кости и зъби! Така че това е чудесна причина да го включите във вашата кутия за обяд. Това не е всичко, яденето на сирене също активира слюнчените жлези, което помага измий си зъбите . Можете също така да включите тиквени семки, яйца, тофу или червено месо във вашата диета. Всички тези храни са еднакво богати на фосфор и минерали от всякакъв вид.