Здрави ли сте достатъчно за CrossFit
Трябва ли да започнете Кросфит, ако в миналото не сте имали няколко години спорт?
Несъмнено една от най-модерните форми на движение днес е Crossfit и мнозина имат горещо желание да започнат. Но възможно ли е да започнете, ако някой не е спортувал преди? Какви са рисковете, да речем, някой, който иска да започне по-възрастен или с тренировка с нулево тегло?
Първото нещо, което трябва да се изясни, е, че състезанието в Crossfit и развлекателния характер са две отделни неща. Както всеки друг спорт. Не е задължително всички да се състезават и следователно интензивността няма да бъде еднаква. Ergo, ако изберете Crossfit в хоби стил, не е нужно да правите 1 милион скокове за половин час или нещо подобно.
Вероятно ще има много реакции от кросфитърите, за да се предпазят от това и наистина могат да се направят контрааргументи, но факт е, че нито бодибилдингът, нито пауърлифтингът имат същия висок процент на наранявания като Crossfit. Особено след като тази среда вече е много разредена и през последните години всички станаха треньори по Кросфит. Добрата новина обаче е, че има много често срещани спортове, при които този процент е много по-висок, напр. Почти всички анализатори твърдят, че футболът е най-честата причина за нараняване сред спортистите аматьори.
Независимо от това, високата интензивност на Crossfit наистина е рискована за тези, които не са обучени и просто се присъединяват към групов клас в WOD. Изберете Crossfit стая и треньор, който има курс специално за начинаещи. Където преподават добри практики. Вероятно ще бъде скучно, защото няколко пъти ще използвате PVC тръби, за да тренирате кърменето през първите няколко седмици, вместо да вдигате истински гири, но ако сте търпеливи или благодарите на себе си.
В страната има няколко стаи Crossfit, които бихме препоръчали с добро сърце, но поради липса на място нямаме възможност да ги изброим всички. Може би трябва да му посветим статия. Но мисля, че всеки, който е у дома по въпроса, със сигурност би споменал Crossfit Tesseract сред първите три зали в страната. Ако сте напълно начинаещ, ако вече сте опитен кросфитър - ще бъдете в добри ръце с тях. Будапеща - Рено Удвар - Кросфит Тесеракт. www.crossfittesseract.hu