Здрави ли са пуканките от днес!
Пуканките са задължителни за всяка филмова вечер, но пуканките са здравословни или нездравословни?
Пуканки: перфектната закуска?
В пуканките всъщност има много фибри. Антиоксидантите се съдържат и в пуканките. Затова ли е идеалната закуска? Проблемът е със захарта и използваното масло или масло. Ако можете без него, тогава пуканките са здравословна закуска.
Кино закуска?
Много хора познават пуканките като класическата закуска в киното, когато гледат страхотен филм. Тогава много зрители в киното ядат изскочената царевица в големи количества. Това всъщност има предимства, както установиха американските изследователи, защото съдържащите се в него фибри и антиоксиданти правят здравата царевица. Тези полифеноли, както се наричат антиоксидантите, правят закуската здравословна.
Ползи от антиоксидантите в пуканките
Учените отдавна подозират, че антиоксидантите прихващат свободните радикали. По този начин, наред с други неща, процесът на стареене на кожата и цялото тяло може да бъде забавен. Изследователите установяват, че една порция пуканки съдържа около 300 mg антиоксиданти. Ако го сравните с плодовете, порция плод съдържа 160 mg антиоксиданти. Плодовете съдържат до 50% и повече вода.
Причини, поради които пуканките са здравословни
Пуканките са перфектната закуска в пълноценната диета. Състои се от 100% изстрел, който не се лекува. Ученият Джо Винсън описва пуканките като определено здравословни. Ученият отива още една крачка напред и казва, че само една част от изскочената царевица покрива 70% от дневната нужда от пълнозърнести храни.
Купете пуканки царевица
Как да направите сами пуканки?
Ползите за здравето на пуканките обаче не се отнасят за маслени, смазани и захаросани пуканки. Индустрията превръща тази закуска в голяма калорийна бомба. Следователно ученият Джо Винсън казва, че трябва сами да произвеждате и използвате царевицата, изпукана на горещ въздух. Дори мюслита с пуканки са здравословни и вкусни. Домашните пуканки също са култ. Изскочилите царевични зърна са просто по-здравословни от чипса, шоколада и смолистите мечки. Освен това пуканките са нискокалорични. Също така е забавно, когато гърнето изскача и изскача. Просто сложете една чаена лъжичка здравословен зехтин в тенджера и загрейте. След това се върнете малко назад и покрийте дъното на саксията с царевични зърна. Поставете капака на тенджерата и изчакайте да изскочат всички царевични тела. Вкусната и натурална закуска, която е богата на фибри и нискокалорична, е готова.
Купете микровълнови пуканки за пуканки
Готови индустриални пуканки и неговите недостатъци!
Удобството да купувате готови пуканки от бранша е опасно. Готовият продукт съдържаше много захар и мазнини. На гърба на кутията с пуканки можете да видите истината. Съставките и хранителната информация могат да се видят там. Индустриалната пуканка се състои от нездравословни и чути мазнини, много захар и следователно има много калории. Изкуствените оцветители, подсладители и подобрители на вкуса също го правят нездравословна закуска. Тенденцията към пуканки с микровълнова фурна също беше заподозряна като канцерогенна. Това подозрение не може да бъде научно потвърдено, но учените откриха нещо друго. Изследователи от Калифорния откриха веществото "диацетил", което много производители на пуканки използват, за да придадат на пуканките маслена нотка. Подозира се обаче, че веществото диацетил причинява белодробни заболявания. За да предотвратите тези странични ефекти на индустриалните пуканки, препоръчително е да направите сами пуканките. Машината за пуканки с горещ въздух е идеална, тъй като дори не се нуждаете от масло или мазнина, за да направите вкусни пуканки
Пуканките ви помагат да отслабнете
Пуканките могат да ви помогнат да отслабнете, защото сто грама пуканки съдържат само около 400 калории и само четири грама мазнини. Ако искате да отслабнете и също така искате да хапвате от време на време, можете да хапнете домашно приготвените пуканки без гузна съвест. Дори за деца, които обичат сладкиши, купа с пуканки следобед не е проблем. Голямото количество фибри, които съдържа пуканките, ще ви заситят дълго време и ако ги подсладите със стевия или Xucker например, то има малко калории.
Причини пуканките могат да ви накарат да сте слаби
Пуканките съдържат важните фибри, несмилаемите. Следователно порция пуканки ви кара да се чувствате сити за дълго време. Тези, които искат да отслабнат, търсят този ефект. Пуканките на практика се подуват в стомаха и следователно имате дълготрайно усещане за ситост. Гладът не се връща толкова бързо и следващата храна за угояване не се яде отново веднага. Друга голяма причина пуканките са полезни, когато са на диета, е фактът, че пуканките не съдържат глутен. Непоносимостта към глутен често присъства в чувствителен стомашно-чревен тракт. Следователно пуканките са просто по-смилаеми от много други нездравословни закуски. Те съдържат най-вече глутен и следователно не са полезни за стомаха. Антиоксидантите в пуканките са истински чистачи на радикали и предпазват тялото от токсини от околната среда и други канцерогенни вещества. Полифенолите в пуканките се понасят добре и могат да ви помогнат да отслабнете.
Заключение: пуканки като алтернатива на здравословна закуска
В днешно време много хора ценят здравословната диета. Това включва много плодове и зеленчуци, ядки и семена и други храни с ниско съдържание на мазнини. Тъй като всеки иска да закуси, търсенето на алтернативи за здравословни закуски винаги е страхотно. Домашните пуканки предлагат идеална алтернатива на закуска, която ще ви засити дълго време, има малко калории и вкус също. Съдържащите се антиоксиданти и фибри правят пуканките популярно лечение за малки и големи. Въпреки това, индустриално произведените пуканки не се препоръчват. Съдържа мазнини и захар, подобрители на вкуса и други вредни добавки. Приготвянето на пуканки сами е полезно и за вашето здраве. И не само е забавно, но и мирише прекрасно.