Здрави ли са кайсиите? Проучихме!
Здравословна закуска!
Здравословна ли е кайсията? Ярко оранжевият плод е популярна закуска между тях, особено през лятото. Тук можете да разберете от нас какво прави кайсиите здрави и какви хранителни вещества те съдържат.
Какво представляват кайсиите?
Кайсиите са много сладки и ярко оранжеви плодове, които принадлежат към семейството на розите. В Бавария и Австрия те също се наричат кайсия а в Хесен като Малет e означава. Преди всичко външният вид на този плод привлича погледите, защото силният червен/оранжев цвят наистина е нещо. Но вкусът също е страхотен, така че този плод е освежаваща закуска през лятото.
Поради тези причини кайсията е здравословна
Кайсията е много здравословна, особено сушената кайсия. Той има почти пет пъти повече хранителни вещества от свежия си аналог. Сушените кайсии също имат почти пет пъти повече калории, но за разлика от шоколада например, сушената кайсия все още е много здравословна закуска за хора, които искат да обърнат повече внимание на линиите си.
12 здравословни закуски, за които са ви необходими максимум 3 съставки
Какви витамини и минерали получава кайсията? Съдържа каротин, витамин В1, витамин В2, витамин С и минерали като фосфор, калий и калций. Затова дава на кожата, косата и ноктите всички важни хранителни вещества, укрепва имунната система и дори се казва, че помага при главоболие.
Помогнете на кайсиите да отслабнат?
Искате ли да загубите нещо? Тогава сте на правилния адрес с кайсията, защото при 100 грама тя има само 40 калории. Внимавайте обаче, защото това не се отнася за изсушената версия. В изсушената версия броят на калориите се увеличава до невероятните 240 на 100 грама.
Тези хранителни стойности са в 100 грама кайсии:
- Калории: 48 g
- въглехидрати: 10 g
- от които фруктоза: 7,7 g
- Диетични фибри: 2 g
- дебел: 0,1 g
- протеин: 0,9 g
- витамин Ц: 7 mg
- Витамин А: 0,3 mg
- Витамин В6: 0,07 mg
- магнезий: 10 mg
- желязо: 0,7 mg
- цинк: 0,1 g
Колко здрави са смокините всъщност?
Всички факти за кайсията с един поглед
- Кайсията принадлежи към семейство розови
- Известен е със сладкия си вкус и силния червен/оранжев цвят
- Има само 40 калории на 100 грама
- Съдържа каротин, витамин В1, витамин В2, витамин С и минерали като фосфор, калий и калций
- Укрепва имунната система и се казва, че помага срещу главоболие
- Полезен е за кожата, косата и ноктите
Unsplash/Melnychuk Nataliya
Знаете ли "Здрави ли са кайсиите? Направихме някои изследвания!" като? След това ни напишете коментар или споделете нашата статия. Очакваме вашето мнение - и разбира се, добре дошли да ни следвате във Facebook, Pinterest или Instagram.