Здрави ли са фурмите или угояването?
Пустинни плодове
Здравословна закуска или нездравословна храна за угояване? Какво всъщност има в датата и как влияе консумацията на телата ни? Справихме се с пустинните плодове и разследвахме въпроса колко са здрави фурмите всъщност.
Описани като „хляб на пустинята“, фурмите са едно нещо преди всичко друго: високо съдържание на захар и високо съдържание на калории. Да им се даде веднага печатът на Дикмахер обаче би било изключително фатално. Защото освен високото съдържание на захар и калории, фурмите са пълни със здравословни витамини, минерали и микроелементи - във високи естествени количества.
Това е в дати:
- Витамин B, C, D
- калий
- магнезий
- калций
- Фолиева киселина
- желязо
- цинк
- фосфор
- мед
- Аминокиселинен триптофан
- Фибри
Въпреки тези многобройни здравословни хранителни вещества, не трябва просто да пренебрегвате високото съдържание на въглехидрати и калории в фурмите. Затова се наслаждавайте на фурми в малки количества отстрани. Така че можете да задоволите желанието си за сладко с една среща. Не мислиш ли? опитай!
Положителни ефекти върху вашето здраве
Както вече знаем, фурмите са здравословни. Но как влияят многобройните им хранителни вещества върху тялото ни? Кои оплаквания могат да осигурят датите за подобрение?
- Естествена хранителна добавка при дефицит на калий и желязо
- Като най-богатият на калий плод в света, той е полезен за вашата сърдечно-съдова система
- Помощници при проблеми със съня, действат успокояващо и насърчават съня
- Полезно за вашата нервна система с положителни витамини от група В
- Добър при проблеми с храносмилането/запек
- Добър за поддържане на здрава функция на червата/подобряване на кръвообразуването
- Когато се консумира редовно, е добре за подобряване на метаболизма ви
- Помощник за понижаване на "лошия холестерол" (LDL)
- Почти без мазнини
Най-добрите дати за максимален успех
Както пресни, така и сушени, фурмите са здравословни. Пресните фурми стимулират още повече храносмилането ви и дори могат да имат слабително действие, ако се консумират в излишък. Поради по-високото им съдържание на вода, процентът на всички хранителни вещества в пресни фурми също е по-нисък. Дали ще изберете пресните или сушени плодове на финиковата палма зависи от вас. Но е важно те да са с високо качество. От септември до края на януари можете да получите и свежи дати в Германия. Уверете се, че те изглеждат пълни и сочни, когато ги купувате, че не съдържат петна и гнили петна и че имат „химическа миризма“. Не чакайте твърде дълго, за да ядете пресни фурми, тъй като те бързо загиват. Сушените фурми все още трябва да имат приятна влага и вкусът им да е типично сладък и ароматен. Напълно изсъхналите или заплеснели на вкус екземпляри не правят нищо за вашето здраве и принадлежат в кошчето!
Стигаме до извода: Датите определено са здравословни! И ако ги ядете умерено, фурмите също няма да станат угоени. Като лечебно растение в арабския свят, датата отговаря на името си и в тази страна. Повече съвети за здравословна диета можете да намерите тук.
Източник на изображението: iStock/baibaz, iStock/bhofack2