Здрави и чисти ръце

здрави

• Измивам ги според правилата на изкуството

Според американско проучване, проведено от Мичиганския държавен университет през юни 2013 г., само 5% от хората си мият ръцете правилно. Да го направите правилно е доста изкуство! "След като намокрите ръцете си, вземете малко сапун, за предпочитане течен;" твърдият "може да задържи микроби на повърхността си и да стимулира замърсяването, обяснява д-р Моник Куилард, общопрактикуващ лекар. Разтрийте добре пръстите, ръцете и ръцете си. Китките за добри двадесет секунди Преплетете ръцете си, за да почистите добре зоната между пръстите, като не забравяте ноктите, които са истински гнезда на микроби! След това изплакнете ръцете си с чиста вода и, ако е възможно, ги подсушете с хартиена кърпа за еднократна употреба. " Независимо от температурата на водата: Американски изследователи са изследвали измиването на ръцете във вода при 15 ° C, 26 ° C и 38 ° C и са стигнали до извода, че измиването в студена вода е също толкова добро. Ефективно за убиване на бактерии, отколкото гореща вода *.

• Мисля за това в ключови моменти

Въпреки че този жест е важен, той не означава да миете ръцете си на всеки пет минути! "Има добри моменти: при излизане от тоалетната, след издухване на носа, кашляне или кихане, след посещение на болен човек, преди и след грижа за бебето, след всяко пътуване до болницата. Навън и след градския транспорт", уточнява Д-р Quillard. Освен това не забравяйте: измийте ръцете си, преди да се приготвите и да се храните.

• Навън имам хидроалкохолен гел рефлекс

Ако не замени доброто измиване с вода и сапун, хидроалкохолният гел помага да се елиминират микробите, присъстващи на кожата. „Състои се от алкохол, антисептици и омекотяващо средство, за да не дразни кожата много в случай на честа употреба“, уточнява д-р Quillard. Използва се на сухи ръце. Изсипете малко продукт в дланта си и разтрийте ръцете си, докато изчезне. Това е добра алтернатива, когато мивките не са достъпни (в транспорт, в офиса), при деца над 10-годишна възраст преди да отидат в столовата или да хапнат отвън, както и в случай на грип или епидемии от гастроентерит да редовно елиминирайте агентите, присъстващи на ръцете. Вечер помислете за прилагане на малко количество овлажнител, за да компенсирате изсушаващия ефект на тези гелове.