Здрави деца щастливи деца
Детското затлъстяване се превърна в преобладаващ здравен проблем в световен мащаб. Неговите последици могат да се видят при остеоартрит, сънливост през деня, лошо представяне в училище и намалено самочувствие и самооценка. Затлъстяването също така увеличава риска от развитие на хронични заболявания в зряла възраст.
Консумацията на нездравословни храни е навик сред децата. Например в Европа 9% от децата пропускат закуската, докато 21% не ядат редовно плодове или зеленчуци, а 43% често пият сладки напитки. Заседналият начин на живот също е основна грижа.
Около 15% от децата спортуват само за един час/седмица, докато 36% гледат телевизия или играят видео игри за повече от два часа/ден. В допълнение към насърчаването на заседналия начин на живот, гледането на телевизионни програми излага децата на реклами за нездравословни храни и напитки.
Добрата новина е, че наднорменото тегло и затлъстяването могат да бъдат предотвратени, а контролът върху теглото може да бъде подобрен чрез прости промени в начина на живот. Промените в диетите на децата трябва да им осигурят три дневни хранения, умерено количество, в които плодовете и зеленчуците присъстват в различни комбинации. Пълнозърнестите продукти и бобовите култури трябва да се предпочитат пред рафинираните зърнени култури и белия хляб. Освен това трябва да се избягват прости захари. Децата не трябва да бъдат възнаграждавани с висококалорични закуски или сладки напитки.
Редовното физическо натоварване и достатъчният сън също са от решаващо значение за доброто управление на теглото при децата.
Енио Батиста, Директор на списание Vita & Salute