Здравето наистина насърчава метеоризма след ядене FIT FOR FUN
Разходка или диван? Всеки се справя с чувството за ситост, след като се храни по различен начин. Но постоянният слух, че метеоризмът се появява главно, когато легнете след хранене, не иска да млъкне. Но дали това наистина е вярно?
Някои се кълнат в кратка разходка след обилно хранене. Останалите предпочитат да се поглезят с малко почивка и да се почувстват удобно на дивана с добра книга или пред телевизора.
В крайна сметка всеки има свой собствен начин да се справи с тежкото чувство на ситост и началото на храносмилането.
Но наистина има толкова много смисъл да легнете на дивана веднага след ядене и просто да не правите нищо?
Те казват: Ако ходите хоризонтално с пълен стомах, насърчавате развитието на метеоризъм - това е зад него.
Погълнатият въздух трябва да излиза
Но как изобщо възниква метеоризмът - наистина ли тежкото хранене е единствената причина?
Хората поемат въздух през целия ден и той избягва - най-вече по същия начин, по който е влязъл: през устата, най-вече под формата на малки оригвания, според доклад на клиниката в Кливланд.
Според клиниката Mayo, вие изригвате до 20 пъти на ден. Когато ядете, приемът на въздух се увеличава. „Движенията за преглъщане и дъвчене не само транспортират храната в стомашно-чревния тракт, но и повече въздух“, казва гастроентерологът д-р. Кристин Лий каза пред онлайн списанието „Self“.
Но част от него отива на дългото пътуване до другия край на тялото и трябва да избяга по пътя под формата на малки газови мехурчета. Освен това в процеса на храносмилането в червата се произвеждат и други газове.
Според Американския национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания това се случва преди всичко при разлагане на храни с особено високо съдържание на фибри, като боб и зелеви зеленчуци като броколи или карфиол.
Този процес всъщност трябва да отнеме известно време. Все пак мнозина имат чувството, че газовете се развиват близо до времето за хранене - особено когато лежат.
Слушайте вътрешния си глас
Това отчасти е свързано със самосъзнанието, обяснява д-р. Лий. Някой, който се отпуска на дивана след хранене, е по-наясно с тялото си и неговите функции.
Всеки, който е зает с други неща, може дори да не регистрира определено балонче в червата, докато фазата на релаксация увеличава усещането за движение в стомаха.
В галерията: 13 напитки, които поддържат здравословна чревна флора
Но хоризонталното положение всъщност има осезаеми физически предимства за образуването на метеоризъм, което ние също възприемаме.
Това е така, защото позволява на газовете да се натрупват в по-големи количества - когато тези натрупвания най-накрая избягат, те рядко го правят, без да бъдат забелязани.
От друга страна, ако сте активни след хранене, газовите мехурчета се разпределят в по-малки количества.
Ако обаче искате да се биете срещу подпухването, дори не бива да се опитвате. Според информацията в ръководството за диагностика и терапия Merck Manual, вятърът духа между 13 и 20 пъти на ден, често напълно незабелязано.
Това е напълно естествена функция на тялото, която засяга всички. Ако обаче този процес причинява редовна болка или възниква при храни, които обикновено се считат за особено смилаеми, е време да попитате Вашия лекар за съвет, тъй като зад него може да стоят неоткрити алергии или синдром на раздразнените черва.