Здравен треньор на жените
Живеем в свят, който изобилства от информация за здравословен начин на живот и много от нас знаят, че трябва да обърнем внимание на здравето си, преди да възникнат някакви медицински проблеми. Но обръщането на внимание на здравословните проблеми не винаги е най-лесното нещо, особено след като темпът на ежедневието стана изключително бърз. Нездравословните диети, липсата на физическа активност и липсата на интерес към емоционалното здраве са областите, в които се нуждаем от помощ. Тук идва ролята на треньора по здравеопазване.
Затова отделете време за размисъл. Запишете го, върнете се към бележките след 2 дни.
Защо искате да промените начина на живот? Избройте всички причини! Треньор по здравеопазване ще ви насочи към правилния здравословен избор и ще ви помогне да поставите здравето си на дневен ред.
Концепцията за LEAN здравен коучинг принадлежи на американския лекар Уилям Сиърс и се основава на философията, според която здравословният живот се основава на 4 големи стълба.
Начинът на живот е избор, който хората правят и който се проявява във всичко, свързано с техния социален, емоционален, физически и екологичен живот в ежедневието. Следователно той се проявява както в личния, така и в професионалния си живот, чрез моделите, които увековечава в дейностите, които извършва, интересите, които има, мненията, които издава, ценностите, от които се ръководи. Той отразява самооценката на хората и как те се виждат от другите хора. Начинът на живот е натрупване на мотивации, нужди и желания и се влияе от фактори като култура, семейство, социални групи и социална класа.
Защо е важно да направите промяна сега? Избройте всички причини!
Специалистите все още обсъждат ролята на движението при отслабване, но едно е сигурно: упражненията са съществен компонент на нашето здраве. Физическата активност има положителен ефект върху кръвното налягане, теглото и телесния състав, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, различни видове рак. Също така повлиява положително дислипидемията (високи нива на холестерол/триглицериди в кръвта), костната и мускулната система или нервната система (намалява стреса/депресията, повишава доброто настроение). Движението повишава самочувствието, може да укрепи лидерството и междуличностните отношения. И това са само част от предимствата на движението.
Начинът, по който се отнасяме към предизвикателствата на живота, оказва влияние върху нашето здраве. Здравословното отношение, практикувано с течение на времето, ни помага да поддържаме балансиран емоционален живот, което от своя страна допринася за благосъстоянието, което искаме всеки ден.
Храната е една от ежедневните ни грижи. Как да го направим достатъчно и вкусно и удовлетворяващо и да задоволи вкусовете на цялото семейство? Как правим храната в съответствие с нашите ценности и принципи? Как да направим най-здравословния избор, когато става въпрос за ежедневното меню?
Всички тези стълбове осигуряват баланса, от който зависи нашето здраве. Ако някой от тях започне да се колебае, ще бъде засегнато и нашето благосъстояние.
Вземете лист хартия и молив. Начертайте къща с 4 големи бетонни стълба. Напишете на всеки името по-горе! Мисля! Колко здрав е всеки стълб по скала от 1 до 10?
В крайна сметка предизвикателство. Подробно опишете отговорите на следните въпроси:
Какво ви мотивира да бъдете здрави днес? Защо?
Какъв е резултатът, който искате да постигнете през следващия месец?
Но през следващите 3 месеца?
Колко сте готови да работите за горните резултати по скала от 1 до 10?
По-конкретно, за подкрепата на здравен треньор
Относно Флорина Бадеа - треньор по здраве и храна, здравословен начин на живот блогър, треньор