Здравейте. Вярно ли е, че когато получите физическа издръжливост, изгаряте по-малко калории? Например, спортист, който бяга 40 км на ден, все още консумира толкова калории, колкото този, който след 3 км е изтощен. Чувал съм, че щом получиш съпротива, не консумираш толкова калории по време на тренировка. Вярно ли е това?

Идеята е, че докато тялото се адаптира към определен вид усилия, то ще положи тези усилия с много по-нисък калориен прием.

вярно

Да вземем за пример спортист и мъж без тренировка, и двамата ще избягат, да кажем, 1 км за 5 минути. За 1-километров спортист за 5 минути това означава разходка в парка, той няма да се поти прекалено много, когато за такъв без тренировка ще си издържи езика. по този начин спортистът ще изгори по-малко калории от необичайния с усилие.

Това е веднъж. От друга страна, спортистът с добри тренировки тренира на нивото на интензивност, което му е от полза. Той няма да избяга 1 км за 5 минути в тренировка, а за 3 минути, след това ще изгори около толкова калории, колкото средният човек, който се е уморил да бяга за 5 минути.
Тук обсъдихме калориите, изгорени по време на тренировка, които зависят от усилията.